今回は、赤坂にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
コース内容や料金、アクセス情報についてまとめています。
赤坂でパーソナルトレーニングジムを探している人は、参考にして下さい。
赤坂のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
かたぎり塾 赤坂店
かたぎり塾は、難関資格を持った優秀なトレーナーたちが理想の身体へとを導いてくれるパーソナルトレーニングジムです。
理学療法士や管理栄養士などのプロが監修していて、「一流の指導」×「低価格」で運動や正しい食事の習慣が得られます。
かたぎり塾の特徴
- レベルの高いトレーナー
- 財布に優しい低価格
- 医療国家資格者の監修
- プライベートな空間
- 専用アプリで体型管理
- 豊富な無料サービス
- 洗練されたジムの環境
美しく痩せるという今までにない体験
かたぎり塾では独自のダイエットプログラムによって綺麗なダイエットを実現します。
体に負担の少ない食事と運動の指導で美しく引き締めます。
最短で理想を叶える自在なボディメイク
かたぎり塾では効率的に理想の体型が作れるように、体の仕組みやトレーニングを熟知した有資格のトレーナーがマンツーマンで指導します。
体の輝きを取り戻す客観性のある科学
かたぎり塾では、専門の理学療法士が指導内容を監修し研修にも携わっているため、見た目づくりと並行して体の機能を改善することも可能です。
継続で確信できる、理想のカラダの持続
かたぎり塾では体に良い食事や運動の習慣化を目指します。
短期で数十万円のパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾の継続が可能です。
かたぎり塾のコース・料金
月４プラン
| 月４プラン | |
|---|---|
| 入会金 | 通常55,000円（税込） → 22,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方限定で 33,000円OFF！ |
| コース料金 | 30,800円（税込） |
| 回数 | 月4回（週１回） |
| 時間 | 60分 |
月８プラン
| 月８プラン | |
|---|---|
| 入会金 | 通常55,000円 （税込）→ 22,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方限定で 33,000円OFF！ |
| コース料金 | 59,400円（税込） |
| 回数 | 月8回（週2回） |
| 時間 | 60分 |
無期限チケット
| 無期限チケット | |
|---|---|
| 入会金 | 通常55,000円 （税込）→ 22,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方限定で 33,000円OFF！ |
| コース料金 | 1回あたり8,800円（税込） |
| 有効期限 | なし |
LINE食事サポート
| LINE食事サポート | |
|---|---|
| コース内容 | 完全オンライン食事管理です。 ※ 期間は２週間です |
| コース料金 | 11,000円（税込） |
ウェア・シューズ・運動後プロテイン完全無料
かたぎり塾 赤坂店のアクセス
- 住所
- 〒107-0052
東京都港区赤坂2-14-7 赤坂栄ビル5F - 最寄駅
- 千代田線 赤坂駅 徒歩2分
- 営業時間
- 月曜日 定休日
火曜日 10:00~22:00
水曜日 10:00~22:00
木曜日 10:00~22:00
金曜日 10:00~22:00
土曜日 9:00~20:00
日曜日 9:00~20:00
「かたぎり塾 赤坂店」を詳しく見る
NEXUS(ネクサス)赤坂店
NEXUS(ネクサス)は、圧倒的な経験を持つトレーナーが指導する本格パーソナルトレーニングジムです。
1人ひとりに合わせたトレーニング内容と優秀なトレーナーが、ボディメイクをサポートします。
継続率 95%
個人に合わせた無理のないトレーニングプランで、理想の身体作りを徹底してサポートします。
ファンクショナルトレーニングや有酸素運動など、目的に応じたトレーニングを用意しています。
ダイエットや姿勢の改善、必要な筋肉をしっかりつけたいという方にオススメです。
徹底した食事指導
食品衛生責任者や 累計約1,000人にも及ぶ指導実績のあるトレーナーがLINEを通して直接指導を行っています。
ストレスのない食事指導により、心も身体も健康を維持できます。
さらにオンラインサポートにより24時間いつでも安心して相談できます。
メディア掲載・実績多数
TVや雑誌・WEBメディアなどで多数取り上げられ、高い支持があります。
そしてメディア出演により広告費を抑えることで、お手頃な価格でジムを利用できます。
NEXUS(ネクサス)のコース・料金
| トライアルレッスン | |
|---|---|
| カウンセリングのみ(60分) | 無料 |
| カウンセリング+トライアルレッスン(90分) | 5,500円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
マンツーマン指導コース
インストラクターと1対1のトレーニングです。そのため他の方のペースに合わせる必要はなく、ダイエットや歩きやすい身体作りなど、自分の目的にのみ集中することができます。
またトレーニング中もわからないことがありましたらすぐにインストラクターに質問できるのも大きな特長です。
| プラン | 月2回 | 月4回 | 月6回 |
|---|---|---|---|
| 【ライトプラン】30分/1セッション | 8,800円（税込） | 17,600円（税込） | 26,400円（税込） |
| 【ベーシックプラン】60分/1セッション | 17,600円（税込） | 35,200円（税込） | 45,000円（税込） |
| 【プレミアムプラン】100分/1セッション | 24,000円（税込） | 52,800円（税込） | 60,400円（税込） |
セミパーソナルコース
インストラクターと1対2のトレーニングです。友人や家族と一緒にトレーニングすることができます。
| プラン | 月2回 | 月4回 | 月6回 |
|---|---|---|---|
| 60分/1セッション | 11,000円（税込） | 22,000円（税込） | 33,000円（税込） |
| 100分/1セッション | 17,600円（税込） | 35,200円（税込） | 52,800円（税込） |
NEXUS(ネクサス)赤坂店のアクセス
- 住所
- 〒107‐0052
東京都港区赤坂8-12-16
NOZY赤坂601 - 最寄駅
- 東京メトロ千代田線「赤坂駅」徒歩5分
「乃木坂駅」徒歩4分 - 営業時間
- 7:00〜23:00
- 定休日
- 不定休
「NEXUS(ネクサス)赤坂店」を詳しく見る
Runway（ランウェイ）赤坂店
女性に人気のパーソナルジムです。女性やモデルが多く通っています。
- トレーナー完全担当制
- 完全個室
- 長期・短期でサポート
- ペアトレーニング
【Runway】のコースと価格
短期ダイエットコース
短期集中でダイエットを行いたい方向けのコースです。トレーニングだけでなく、毎日の食事を担当トレーナーチェックしフィードバックしていきます。
| 短期ダイエットコース | ||
|---|---|---|
| コース内容 | 1ヶ月×全8回60分のトレーニング 食事サポートあり |
|
| 入会金 | 33,000円（税込）→無料 | |
| コース料金 | 1ヶ月コース | 98,000円（税込） |
| 2ヶ月コース | 168,000円（税込） | |
| 3ヶ月コース | 234,000円（税込） | |
パーソナルトレーニングコース
目的・目標、カラダの状態に応じて専属トレーナーが完全オーダーメイドでメニューを作成。ダイエット/ヒップアップ/お腹引き締め/姿勢改善（O脚X脚、猫背）/肩こり・腰痛など。
| パーソナルトレーニングコース | ||
|---|---|---|
| コース内容 | トレーニング：1回60分 ＜オプション＞食事サポート1ヶ月 ¥33,000 |
|
| 入会金 | 33,000円（税込）→無料 | |
| コース料金 | 都度利用 | 9,000円（税込） |
| 月2回 | 17,600円（税込） | |
| 月4回 | 33,440円（税込） | |
| 月8回 | 63,360円（税込） | |
※ペアコースもあります。
【Runway】の評判・口コミ
性別：男性 年齢：40代
Runwayに通い始めたのは、そろそろ本気でダイエットをしたいという思いからでした。ダイエットは過去何度かチャレンジしたものの必ずリバウンドしていましたし、何かやり方が間違っているのだろうなと薄々とは感じてはいました。Runwayでは、適度な筋力トレーニングを継続的に続けられるだけでなく、 適切な食事サポートをしてくれます。人間が太るメカニズムや、体重を落としたいときの食事のとり方、キープしたいときの食事のとり方など適切に指導してくれます。その知識は今後の人生でも貴重な財産になると思います。 また、このジムに通った事によりダイエットだけでなく趣味のテニスのパフォーマンスも上がりました。筋力トレーニングだけでなく歪んだ体のメンテナンス（ストレッチ）もしてくれます。以前、サーブを打つ時に痛みがあった肩も今では気にならなくなりました。
性別：女性 年齢：40代
朝は野菜のスムージーとヨーグルトだけ、なんて食事制限は絶対に無理。かといって、腹筋背筋を毎日100回やるのも無理だし、ごつごつしたマッチョなんて格好悪い。でも、日々すくすくと増える体重をどうにかしなきゃという危機意識だけが、空回りしていた時に、佐藤トレーナーに出会いました。 これだけで良いんですか？ ⾃主トレも無しで良いんですか？朝ご飯、今までよりも量が多いんですが…と、疑問だらけでしたが、とりあえず言われたようにやってみよう！と4ヶ月経過して、8キロ本当に減りました。やつれるのではなく、脂肪が柔らかくなったために、気づくといろいろな部位がスッキリと。薄手のセーターも安心して着られるようになりました。胸から減るかと心配しましたが、不要なところが減ってくれたので、本当に嬉しい限りです。ここ２年ほど諦めていたスーツが綺麗に着られるようになり、スカートも入った！と思ったら、今は緩くなっているんです。
※上記リンク先、公式HPより引用
Runway（ランウェイ）赤坂店のアクセス
- 住所
- 〒107-0052 東京都港区赤坂8-9-5コートモデリア404
- 最寄駅
- 乃木坂駅、赤坂駅、青山一丁目駅から徒歩9分
- 営業時間
- 7:00~22:00
Personal Training Gym Yell
Personal Training Gym Yellは、完全マンツーマンで目標に合わせたプログラムを作成します。
【こんな方にオススメです】
- 1人でトレーニング、ダイエットが続かない方
- 糖質制限をしたくない方
- 効率よく結果を出したい方
- 運動を習慣にしたい方
- 肩こり・腰痛で悩んでいる方
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
Personal Training Gym Yellのプログラム
Personal Training Gym Yellは、EBS（evidence-based support）の理念で、科学的根拠をもとに顧客の目標に対して最善のプログラム・サポートを提供します。
- トレーニング
- ニュートリションサポート
- スポーツ整体
Personal Training Gym Yellのトレーニング
ダンベルやバーベルなど、負荷をかけて行うレジスタンストレーニングが基本です。
1人ひとりに合った負荷をかけてトレーニングしていきます。加圧エクササイズも可能です。
また、トレーナーによるマンツーマントレーニングで1人ひとりに適した運動レベルから始めるのでトレーニング初心者で運動経験のない方でも安心して始められます。
Personal Training Gym Yellのコース・料金
| 体験トレーニング （60分） |
￥5,500（税込） |
| 入会金 | ¥22,000（税込） |
トレーニング
完全マンツーマンでのトレーニング
※加圧エクササイズも可能
| 回数券 | |
|---|---|
| 料金 | 1回券：¥10,890（税込） 5回券：¥48,400（税込） 10回券：¥90,750（税込） |
| 時間 | 50分 |
スポーツ整体
疲労、肩こり、腰痛、日頃のメンテナンスに。
スポーツマッサージ+最新マシンを使っての施術になります。
| コンディショニング | |
|---|---|
| コース料金 | 30分：¥5,500（税込） 60分：¥11,000（税込） |
| 時間 | 30分 or 60分 |
Personal Training Gym Yellのアクセス
- 住所
- 〒107-0052 東京都港区赤坂2-17-46 グローヴビル
- 最寄駅
- 東京メトロ六本木一丁目駅・溜池山王駅
- 営業時間
- 平日 10:00～22:00
土日祝日 10:00～19:00 - 定休日
- 不定休
「Personal Training Gym Yell」を詳しく見る
Ken'z（ケンズパーソナルトレーニングジム）赤坂本店
国際ライセンス、または国家資格を保持しているだけでなく、アスリートとして実際に結果を残している経験と知識を豊富に備えたプロトレーナーのみが在籍。
美ボディコンテスト３年連続グランプリ獲得、美ボディコンテスト２０１７日本大会にてグランプリ獲得。美ボディを目指すならおすすめのジムです。
【Ken’z】のコースと価格
Kenzパーソナルトレーニング
| Kenzパーソナルトレーニング | |
|---|---|
| 入会金 | ¥33,000（税込） |
| コース料金 | 176,000円（税込）/ 12回 約3ヶ月 |
| メニュー | 初回カウンセリング 12回のパーソナルトレーニング （1セッション60分） コンディショニング 食事アドバイス |
Ken’z（ケンズパーソナルトレーニングジム）赤坂本店のアクセス
- 住所
- 〒107-0052
東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB - 最寄駅
- 赤坂駅5b出口より徒歩5分
溜池山王駅11出口より徒歩8分 - 営業時間
- 朝9時～23時、年中無休
UNDEUX（アンドゥ）赤坂スタジオ
UNDEUX（アンドゥ）は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性のボディメイクやダイエットを専門にした有資格のパーソナルトレーナーが女性に特化したトレーニングを提供しています。
NCSA-CSCS認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリストをはじめ、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定資格者など全てのトレーナーが専門的に学び、最新で正しいトレーニング方法を提供するために毎月の研修をうけています。
UNDEUXの特徴は半個室であること。完全個室ではないことで、プライバシーも守られ、集中した中、自分以外の方のトレーニングの空気も感じられる活気があふれた空間がとても好評です。
また、食事改善にも力をいれており、管理栄養士による食事指導プランと宅配食60食のプランのいずれかが生活スタイルにより選べます。
おすすめポイント
- 女性専用なので安心
- スタッフが一流の学びを経て担当する
- 半個室で活気がある空間がアットホームだがプライベートは守られている
- 宅配食60食プランか管理栄養士による食事指導の2つから選べる
- アメニティも充実は当たり前。オシャレな空間で楽しく通える。
- リバウンド防止コースが格安。1回3300円台
女性のボディメイクや女性の身体を専門にした有資格者のみ在籍
女性の身体は男性の身体とは違い、トレーニング方法は違います。私達は、女性の身体を良くするプロ集団です。
そのため、女性のダイエット、ボディメイク、筋肉を落とさず引き締め、脚痩せ、適度な筋肉をつけたい、綺麗になりたい、ヒップアップなど女性だからこその目標を達成するノウハウがあります。
完全個室ではない半個室がUNDEUXのこだわり
UNDEUXはすべてのスタジオが完全個室ではありません。
半個室といっても、すべてのトレーニングブースは仕切られており、プライベート空間を保持したまま、また集中できる空間に設計されています。
オープンスペースであることで、1対1のトレーニングに閉塞感がうまれず、他の方の活気を感じつつ、ポジティブな空気や全てのスタッフの気遣いを感じつつすすめていけるスタイルになっています。
生活スタイルによって、食事改善方法が選べる
食事の改善には2つプランがあります。
- 管理栄養士による食事指導
- 栄養管理ができる宅配食60食の提供
どちらも追加料金なしで選択可能。目標・生活スタイルに応じて好きな方を選んでください。
UNDEUX（アンドゥ）のBefore/After
B様 （50代）
S様（４３歳）
UNDEUX（アンドゥ）の料金・コース
集中コース
まずは、集中コースで劇的変化を。
体が変わり、心が変わる、自信に満ち溢れる自分を体感してください。
| スタンダード 2ヶ月集中コース | |
|---|---|
| コース内容 | 5キロ程度のダイエット 余計な脂肪を減らし、適度な筋肉を付けたい方におすすめ 16回のパーソナルトレーニング 糖質オフの宅配食30食（無料） パーソナルトレーナーへの個別LINE相談（無料） シューズ預かり（無料） レンタルシューズ・ウェア・タオル（無料） シャワールーム・パウダールーム（無料） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 215,600円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 ※最長で4カ月可能（無料） |
| 回数 | 16回 ＋宅配食60食 |
| 時間 | 50分 |
| 本格的 3ヶ月集中コース | |
|---|---|
| コース内容 | 8〜10キロ程度のダイエット 身体を変えたい、2サイズ落としたい方へ 24回のパーソナルトレーニング 糖質オフの宅配食30食（無料） パーソナルトレーナーへの個別LINE相談（無料） シューズ預かり（無料） レンタルシューズ・ウェア・タオル（無料） シャワールーム・パウダールーム（無料） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 323,400円（税込） |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 50分 |
継続コース / オプション
| アフターコース | |
|---|---|
| コース内容 | 集中コース終了後は、ずっと会員優待価格で受けられる UNDEUXで1番人気のアフターコース。 1ヶ月 4回のパーソナルトレーニング シューズ預かり（無料） レンタルシューズ・ウェア・タオル（無料） シャワールーム・パウダールーム（無料） |
| コース料金 | 19,800円（税込） |
| 食事管理プラン（オプション） | |
|---|---|
| コース内容 | 普段の食事がダイエットに適切なのかが不安な方、一生使える食事の知識を身につけたい方向け 管理栄養士が、個別に食事を30日間、毎日毎食管理します。 |
| コース料金 | 19,800円（税込） |
UNDEUX（アンドゥ）赤坂スタジオのアクセス
- 住所
- 東京都港区赤坂4-4-8 VORT赤坂Ⅱ 地下1階B
- 最寄駅
- 「赤坂駅」徒歩4分
- 営業時間
- 8:00〜22:00
- 定休日
- 不定休
Body Gold（ボディゴールド）PRIME港区赤坂店
代々木上原徒歩5分！完全個室の隠れ家ジム｜Body Gold（ボディゴールド）
Body Gold（ボディゴールド）は「代々木公園駅」「代々木八幡駅」「代々木上原駅」からそれぞれ徒歩5分ほどの場所にあるパーソナルトレーニングジムです。
ボディゴールドの特長
超プライベート空間
完全個室のため周りの目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。
大型スポーツジムやフィットネスジムとは違い、マシンの順番待ちがないのがメリットです。
これにより、最適最良な時間帯に狙った部位への刺激が可能となります。
完全マンツーマンでプロが丁寧に直接指導
トレーニング、食事サポート、ボディケアや心理的サポートをプロフェッショナルがマンツーマン指導。
一人一人に最適なプランを設計し、完全オーダーメイドプランで最速＆最効率のボディメイクを実現させます。
24時間、食事面をコンサルタント
毎日の食事をメールで送って、コンディションや栄養学に基づいた食事指導を受けられます。
さらに食べ物の悩み、相談などを24時間サポートしてくれるので安心して効率よく、ダイエット＆ボディメイクが可能になります。
この指導により、食事管理能力が自然と身に付いていくのもメリットです。
ボディケア
ただ痩せることを目的にするのではなく可動域を広げ、しなやかな身体を創り、「体幹」や「左右の筋バランス」を整えていきます。
そうすることで健康で美しいボディメイク＆ダイエットを達成することができます。
トレーニング後20分以内のボディケア施術でダイエットの相乗効果を狙います。
一人ではケアしきれない部分をトレーナーが手技でアプローチし、奥深くまで刺激を与えることで、可動域を広げて血流を促進。
溜まった疲労を素早く取り除き、体幹や左右のバランスを整えることで未然に怪我を防ぎます。
さらに交感神経から副交感神経にスイッチさせ、身体と脳をリラックスさせることで筋肉を常に良い状態に保たせます。
手ぶらでトレーニング
Body Gold（ボディゴールド）では手ぶらで通えるシステムを用意。
- シャワー完備
- ウェア上下一式
- バスタオル、タオル
- 各種アメニティが充実
- ミネラルウォータ飲み放題
これらを無料で提供しています。
(※シューズ有料レンタルあり)
リバウンド0アフターフォロー体制が充実
ボディゴールドは理想の身体を手に入れた後の管理運営に力を注いでおります。
ボディゴールドではスポーツ心理学に基づきモチベーションの低下を防ぎます。
リバウンドのリスクを減らし理想の身体をいつまでも維持&向上できます。
Body Gold（ボディゴールド）のコース・料金
健康S美ボディチェンジ
| 健康S美ボディチェンジ | |
|---|---|
| 入会金 システム料 |
55,000円（税込）+11,000円（税込） |
| コース料金 | 163,900円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | 9回 |
| 時間 | 50分 |
健康S美ボディチェンジベーシック
| 健康S美ボディチェンジベーシック | |
|---|---|
| 入会金 システム料 |
55,000円（税込）+11,000円（税込） |
| コース料金 | 273,900円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 50分 |
健康S美ボディチェンジ&ボディケア
| 健康S美ボディチェンジ&ボディケア | |
|---|---|
| 入会金 システム料 |
55,000円（税込）+11,000円（税込） |
| コース料金 | 327,800円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 70分 トレーニング50分・ボディケア20分 |
コースは他にもあります。詳細は公式サイトをご覧ください。
Body Gold（ボディゴールド）PRIME港区赤坂店のアクセス
- 住所
- 〒１０７－００５２ 東京都港区赤坂2丁目
- 最寄駅
- 赤坂駅（千代田線）から徒4分
溜池山王駅・国会議事堂駅（銀座線,南北線,丸ノ内線）から徒歩8分
赤坂見付駅（銀座線,丸の内線）から徒歩10分
六本木一丁目駅（南北線） 徒歩12分
「Body Gold（ボディゴールド）PRIME港区赤坂店」を詳しく見る
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Valor
オンライン筋トレ【ワンルームでもOK】30分3,850円 – バロー
Valorは、スポーツジムに出向くのではなく、オンライン（スマホ・タブレット）でトレーナーと繋がりトレーニングを受けられるオンライントレーニングサービスです。
1回30分3,850円（税込）の単発レッスンから、オリジナルトレーニングシート作成のオンラインコーチングサービスもあります。
狭いスペースでもできる
Valorのオンライントレーニングは、主に自重（自分の体重）を使った内容です。
専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動です。
たたみ2帖ほどのスペースができれば運動が十分できます。
面倒くさがり、ズボラな方でもすぐできちゃいます。
トレーニング未経験者や初心者の方も安心
Valorは、日頃からマンツーマンレッスンだけでなく、数十名のグループレッスンを行っている運動指導のプロトレーナーがしっかりサポートし運動の達成感を与えてくれます。
マンツーマンでより丁寧な指導とわかりやすい説明でパワーを最大限まで引き出し、リクエストにお応えします。
女性にあったファンクショナルトレーニング
女性をキレイに美しく見せる『姿勢』も意識しながら効率的にできる運動を提供します。
パーソナルトレーナーの正しいフォームと効かせる運動指導で、女性が一番気にするお尻、太もも、下腹部の筋肉へ効果的で効率的に刺激を送ります。
オンライン指導担当トレーナー
普段から対面型レッスンにおいて女性のトレーニングサポートを多く担当している、ベテランのパーソナルトレーナーが初めてのオンライントレーニングを丁寧に対応します。
オンライン指導にあたるのは、世界No1フィットネスプログラム「LesMills（レズミルズ）」の日本を代表するナショナルトレーナー。
パーソナルトレーニングだけではなく、毎日多くの会員とトレーニングやエクササイズを行っています。
Valorのコース・料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
マンツーマンオンライントレーニングコース
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回（30分）※ | 3,850円（税込） |
※次回予約の調整時間含みます。
おうちサポート
LINEでトレーニングと食事をサポート。行うべき曜日と時間にチェック実施をチェックするだけの超シンプルなサービスです。希望の方は食事の写真を載せればアドバイスします。
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回 | 3,300円（税込） |
オリジナルトレーニングシート作成コース
メールでの問診のあと、顧客だけのトレーニングシートを作成します。
| 料金 | |
|---|---|
| 1回 | 5,500円（税込） |
おうちトレーニングサポート
顧客だけのオリジナルのトレーニングシートを作成します。
その内容と正しいフォームを確認しながらで正しく実行できるようにお手本となる動画をお届けします。
| Aコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング8回（1回30分） |
| 2ヶ月 | 30,800円（税込） |
| Bコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング1回（40分） |
| 1セット | 11,000円（税込） |
PTCパーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
その他の記事
【安い順】東京都内の人気おすすめパーソナルトレーニングジムの価格・特徴まとめ
【安い順】麻布・六本木のおすすめパーソナルトレーニングジム（料金・コース・特徴まとめ）