今回は、表参道・原宿・青山にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
このエリアはトレーニングジムが多く、比較的ジム探しがしやすい場所です。
この記事では表参道・原宿・青山にあるパーソナルトレーニングジムを時間あたり安い順に、料金・コースをまとめて掲載しています。
表参道・原宿・青山でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非参考にしてください。
このエリアのおすすめジム
CREBIQ（クレビック）
CREBIQの代表は4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオン。
女性の身体を知り尽くしたプロが、科学的根拠に基づいて最も効果的なトレーニングプログラムを作成。
実績・賞歴多数の実力派トレーナーと、専門の管理栄養士と共に目標実現を全力でフルサポート。
- フィギュアチャンピオンがプログラムを監修
- 専属の栄養士が食事をLINEでサポート
- マンツーマンによる個人指導
- プロテイン代も込み
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
bellezza
bellezzaではウエイトトレーニングを主とした科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。
使用重量や回数、休憩などもすべてトレーナーが管理するので、ただやらされるような辛いトレーニングではなく、最小限の努力で最大の結果を出すことが可能です。
姿勢改善にも力を入れており、トレーナーがあなたの身体をしっかりチェックして、オリジナルのストレッチで姿勢を改善していきます。
栄養士監修の食事プログラムで、食生活のサポートも受けられます。
- 科学的根拠に基づいたトレーニング
- 姿勢改善
- 栄養士監修の食事プログラム
- 完全個室
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
表参道・原宿・青山のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
Contents
- 1 このエリアのおすすめジム
- 2 表参道・原宿・青山のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
- 3 REVIAS（レヴィアス）表参道店
- 4 B-CONCEPT（ビーコンセプト）表参道スタジオ
- 5 bellezza（ベレッツァ）表参道店
- 6 24/7Workout 南青山店
- 7 Artisan（アルチザン）
- 8 MMM（トリプルM）表参道店
- 9 CREBIQ（クレビック） 表参道店
- 10 BODY DIRECTORY（ボディディレクター）表参道店
- 11 chacharito（チャチャリート）表参道店
- 12 UNDEUX（アンドゥ）青山スタジオ
- 13 RIZAP（ライザップ）神宮前店
- 14 パーソナルトレーニングを利用するメリット
- 15 まとめ
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
REVIAS（レヴィアス）表参道店
単に痩せるのでも、筋肉の量を増やすのでもなく、女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを目指します。
一人ひとりオリジナルプログラムでトレーニング
筋肉隆々ではなく、必要な部位だけに筋肉をつけることで、女性らしいメリハリのある身体を作ります。
あなたに必要な内容だけで作る、最大限効果を出せるプログラムを作成。
知識を身につけることで、食を楽しむ
食べないという食事制限ではなく、適切に食べる食事管理をします。
基本的な栄養の知識を身につけ、自分の身体を作るために必要な栄養素を摂る。
食べてはいけないものはなく、身体が必要としているものを感じながら食を楽しむ、クリーンイーティングを目指す。
効果的なセルフトレーニングにより美しさを保つ
自宅でセルフトレーニングができるよう、トレーナーがトレーニング内容をしっかり指導します。
一時的なことではなく継続が結果を生み出すため、自宅でのトレーニングとセルフケアはとても大切なこと。
自己管理ができる知識を体得できます。
REVIAS（レヴィアス）のコース・料金
パーソナルトレーニング
| 都度払い | |
|---|---|
| 1回 | ¥12,000（税別） |
| 月額制 | |
|---|---|
| 月４回コース | ￥36,000（税別） |
REVIAS（レヴィアス）表参道店のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区神宮前5−46−16 IL CENTRO SERENO 402
- 最寄駅
- 表参道駅B2出口から徒歩6分
- 営業時間
- 7:00～23:00（22:00最終受付）
「REVIAS（レヴィアス）表参道店」を詳しく見る
B-CONCEPT（ビーコンセプト）表参道スタジオ
ビーコンセプトは、「女性向け下半身のボディメイク特化型」プライベートスタジオです。
痩せにくい下半身を重点的に絞れるようになるので、女性には嬉しいジムです。
トレーニングをより効果的なものにするためには生活習慣の改善が必須。専属トレーナーが卒業まで毎日食事や体調についてのアドバイスを徹底的に行います。
完全個室（貸し切り）なのでシャワー・トイレ・着替えがかぶる心配もありません。
- 完全個室（貸し切り）
- 圧倒的な低価格
- 下半身に特化
- 女性向け
- 日々の体調と食事報告で毎日フルサポート
【B-CONCEPT】のコース・料金
ダイエットコース
下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向けの、モニター特別コース
| ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回75分×16回のトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | ※キャンペーンにつき、当日入会なら0円 |
| コース料金 | 97,600円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング 基本的に週2回のトレーニングで想定 |
| 分割払い | 2回目以降月々8,133円(税別)〜 |
ダイエットモニターコース
下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向けの、モニター特別コース
| ダイエットモニターコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回75分×16回のトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 82,600円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング |
| モニター資格 | ・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方 ・２ヶ月間週２回（75分コースのトレーニング計16回+食事指導）のトレーニングができる方 |
美容運動コース
運動不足による肩こりや腰痛を改善したい方、現在の体型をキープしたい方向け
| 美容運動コース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回45分×16回の美容運動 ・骨盤、アライメントケア ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | ※キャンペーンにつき、当日入会なら0円 |
| コース料金 | 48,800円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング |
| 分割払い | 2回目以降月々4,066円(税別)〜 |
B-CONCEPT（ビーコンセプト）表参道スタジオのアクセス
- 住所
- 〒107-0062
東京都港区南青山5-4-44 ラポール南青山54 B107 - 最寄駅
- 東京メトロ 半蔵門線 表参道駅より徒歩3分
東京メトロ 千代田線 表参道駅より徒歩3分
東京メトロ 銀座線 表参道駅より徒歩3分 - 営業時間
- 7:00〜23:00
bellezza（ベレッツァ）表参道店
科学的根拠に基づいたマンツーマントレーニングで、ただの辛いトレーニングではなく最小限の努力で最大の結果を出すことを目指します。
トレーニングだけではなく、姿勢改善にも力を入れています。
栄養士監修の食事プログラムで、食生活も徹底サポートしてくれます。
- 科学的根拠に基づいたマンツーマントレーニング
- 独自のアプローチで姿勢改善
- 栄養士監修の食事プログラム
- 全額返金保証有り
【bellezza】のコース・料金
ダイエットコース
| ダイエットコース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,000円（税抜） |
| コース料金 | 60,000円（税抜）×２ |
| 料金にふくまれるもの |
|
プラチナダイエットコース
| プラチナダイエットコース | |
|---|---|
| 入会金 | 35,500円（税抜） |
| 月会費 | 131,250円（税抜）×２ |
| 料金にふくまれるもの |
|
ダイエットペアコース
| ダイエットペアコース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,000円（税抜） |
| 月会費 | 102,000円（税抜）×２ |
| 料金にふくまれるもの |
|
プラチナダイエットペアコース
| プラチナダイエットペアコース | |
|---|---|
| 入会金 | 35,500円（税抜） |
| 月会費 | 221,250円（税抜）×２ |
| 料金にふくまれるもの |
|
bellezza（ベレッツァ）表参道店のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区神宮前4-19-8 アロープラザ原宿308号
- 最寄駅
- 東京メトロ半蔵門線 表参道駅より徒歩4分
JR山手線 原宿駅より徒歩10分
東京メトロ 明治神宮前駅より徒歩5分 - 営業時間
- 7：00～23：00（最終受付時間21：45）
24/7Workout 南青山店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7Workout】の価格・コース
| ウルトラクイック(全8回)コース | |
|---|---|
| 総額 | 136,000円（税別） |
| 回数 | 全8回 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 38,000円（税別） |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 |
| 回数 | 週2回（全16回） 1回75分 |
| 3ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 19,000円(税抜) |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 |
| 回数 | 週2回(全24回) 1回75分 |
| 4ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 |
| 回数 | 週2回(全32回) 1回75分 |
※75分コースのほか、100分コース・120分コースもあります。詳細は公式サイトよりお問い合わせください。
24/7Workout 南青山店のアクセス
- 住所
- 〒107-0062
東京都港区南青山2-27-20 VORT外苑前Ⅱ 3F - 最寄駅
- 東京メトロ銀座線「外苑前駅」徒歩3分
千代田線「表参道駅」 徒歩8分 - 営業時間
- 7:00～24:00
Artisan（アルチザン）
表参道・青山のアルチザン・パーソナルトレーニング - ARTISAN Personal Training
経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの性格とカラダに合ったトレーニング方法で、長く楽しく続けられるトレーニングを提案。
続けることがストレスにならないトレーニングを提供しています。
- ストレスレスで長く続けられるトレーニング
- 無理のないトレーニング・食事管理
【Artisan】のコース・料金
いずれのコースも年会費 50,000円がかかります。
パーソナルトレーニング（チケット制）
| 60分 1回 | 8,000円 |
| 60分 11回 | 80,000円 |
| 90分 1回 | 12,000円 |
| 90分 11回 | 120,000円 |
代表担当のトレーニング（チケット制）
| 60分 1回 | 10,000円 |
| 60分 11回 | 100,000円 |
| 90分 1回 | 15,000円 |
| 90分 11回 | 150,000円 |
チケットはいずれも有効期限はありません。
Artisan（アルチザン）のアクセス
- 住所
- 東京都港区南青山4-24-4 TKハウス地下１階
- 最寄駅
- 都営地下鉄「表参道駅」
A4またはA5出口より徒歩８分（根津美術館近く） - 営業時間
- 平日 10：00〜23：00
土日・祝日 10：00〜18：00
休館日 不定休
「Artisan（アルチザン）」を詳しく見る
MMM（トリプルM）表参道店
トレーナーは全員有資格者で、延べ10,000セッション以上の実績を基に作られた、安全で効果的な多彩なメソッド。
- 食べて痩せる食事指導
- 完全オーダープログラム
- 完全貸切
- ボディコンディショニング付き
- 返金保証
MMM（トリプルM）のコース・料金
| 入会金 | 50,000円(税別) |
| 体験 | 7,000円(税込) 約90分 |
| トレーニングプラン | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニングのみを希望の方向け |
| コース料金 | 120,000円(税別) |
| 期間 | 有効期限90日 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
| ファンクショナルプラン | |
|---|---|
| コース内容 | パフォーマンス向上を希望の方向け |
| コース料金 | 180,000円(税別) |
| 期間 | 有効期限90日 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 120分 |
| ダイエットプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 短期に痩せたい方向け 毎日の食事アドバイス有 |
| コース料金 | 190,000円(税別) |
| 期間 | 有効期限90日 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 120分 |
| バストアッププラン | |
|---|---|
| コース内容 | バストアップしつつ、痩せたい方向け 毎日の食事アドバイス有 |
| コース料金 | 200,000円(税別) |
| 期間 | 有効期限90日 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 120分 |
【MMM】の評判・口コミ
性別：女性 年齢：40歳
2ヶ月間で自分がこんなに変われるとは想像以上でした。もちろん楽ではありませんでしたが、念願のくびれを手に入れ、「隠す」から「見せる」ファッションを楽しめるようになり、気持ちも前向きになりました。このボディラインを維持するために今後も続けていきます。
性別：女性 年齢：47歳
まさか3ヶ月で10kg減量を達成できるなんて、夢にも思いませんでした。トレーニング以上に生活習慣を改めるのは大変でしたが、電車に乗らずに歩いたり、栄養素を考えて料理をしたり、想像以上に楽しく取り組めました。健康な身体づくりのためにトレーニングも生活習慣も続けたいと思います。
性別：男性 年齢：55歳
股関節を傷めて以来、年齢を理由に車通勤や不規則な食事が多くなり、身体を心配した友人の勧めではじめることに。トレーニングはきついですが、股関節が痛むこともなく、トレーナーさんの「変われますよ!」の一言に毎回励まされました。手厚くご指導いただき、心から感謝しています。
MMM（トリプルM）表参道店のアクセス
- 住所
- 〒107-0062
東京都港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F - 最寄駅
- 東京メトロ各線 表参道駅より徒歩2分
- 営業時間
- 7：00〜22：00 定休日：不定休
CREBIQ（クレビック） 表参道店
ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】
CREBIQ（クレビック）は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーとのパーソナルトレーニングはお客様の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。
- 女性専用
- 女性チャンピオンがボディメイクのプログラムを監修
- ボディメイクのための栄養管理を完全フルサポート
- 女性の身体のために開発されたプロテインも料金内
女性チャンピオンがボディメイクのプログラムを監修
JPC全日本ボディビル選手権大会を2007〜2010年の4連続優勝を誇る豊島香奈子が全プログラムを監修。
実績・賞歴多数の実力派トレーナーと、専門の管理栄養士と共に目標実現を全力でフルサポート。
栄養管理を完全フルサポート
お客さまとトレーナー、管理栄養士がメールにて１日のお食事を徹底サポート。
食事のアドバイスはもちろんの事、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイス。
トレーナーとマンツーマンによる個人指導
CREBIQで女性の身体作りをサポートしているトレーナーはプロフェッショナルが勢揃い。
女性の心と身体をくまなくケアしお客様の理想とするゴールへ導きます。
【CREBIQ】のコースと価格
| スタンダードコース | |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| コース料金 | 196,000円(税別) |
| 時間 | 60分 |
| 回数 | 全16回 |
| 期間 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間：4ヶ月) |
| デイタイムコース | |
|---|---|
| コース内容 | 平日10〜18時のみの利用で25%お得なコースです。 |
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| コース料金 | 149,800円(税別) |
| 時間 | 60分 |
| 回数 | 全16回 |
| 期間 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間：4ヶ月) |
CREBIQ（クレビック） 表参道店のアクセス
- 住所
- 〒107-0062 東京都港区南青山5丁目12番19号
EIGHTEEN Minami-Aoyama 102号 - 最寄駅
- 東京メトロ半蔵門線 表参道駅 徒歩5分
- 営業時間
- 月〜金 10:00〜23:00
無料カウンセリング最終受付21:00 トレーニング最終受付22:00
土・日・祝 10:00〜19:00
無料カウンセリング最終受付17:30 トレーニング最終受付18:00
BODY DIRECTORY（ボディディレクター）表参道店
ボディディレクターは、パーソナルトレーナーとの1対1の空間でトレーニングを行う事が出来る完全プライベートジムです。
ただ、体重をおとすのではなく、健康に必要な筋肉を増やすトレーニングで、男女共にしなやかな体型を作り出します。
ボディディレクターの健康管理は運動だけでは補えない部分を食事とトリートメントで補完し、運動では健康の目安となる筋肉の量を獲得することを目指します。
【BODY DIRECTORY】のコースと価格
完全個室・短期集中トレーニング
最短１ヶ月から、完全個室で始められるオーダーメイドコースです。
限られた期間で、確実に結果を出したい方におすすめ短期集中型プログラム。
トレーニング、フードコントロール、トリートメント（ストレッチ整体）の３つを組み合わせ、トレーナーとマンツーマンで健康的に減量・筋肉増量を目指します。
| 1ヶ月（全13回） |
|---|
| 体重を落とすことに特化した超短期コース。食事の調整が入ります。 150,000円（税別） |
| 2ヶ月（全17回） |
|---|
| 見た目を変える＆体力をあげるコース。必要なものはしっかり食べます。 225,000円（税別） |
| 3ヶ月（全25回） |
|---|
| 見た目と体の機能をあげるコース。運動を習慣づけることができます。 300,000円（税別） |
その他にも、パーソナルトレーニングコースがあります。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
BODY DIRECTORY（ボディディレクター）表参道店のアクセス
- 住所
- 〒107-0062
東京都港区南青山3-14-2 ラゲット青山4階 - 最寄駅
- 東京メトロ 銀座線・半蔵門線・千代田線 「表参道駅」A4出口から徒歩4分
- 営業時間
- 平日 9:30～21:30（最終電話受付 20:00）
土曜 9:30～20:00（最終電話受付 19:00）
日祝 9:30～18:00（最終電話受付 17:00）
「BODY DIRECTORY（ボディディレクター）表参道店」を詳しく見る
chacharito（チャチャリート）表参道店
ジムまるごと貸切で利用できるパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりの目的に合ったメニューを提案してくれます。
トレーニング後は「リメディアル・セラピー」をベースに専属トレーナーがカラダの歪みや筋肉のコリをケアしてくれます。
食事指導では、糖質制限に加え、日本人のカラダにあった健康的な自然食やオイルを使った体内デトックスを提案します。
- まるごと貸切
- 一人ひとりに合ったメニューを提案
- トレーニング後のケア
- 食事指導や新鮮食材の販売
【CHACHARITO】のコースと価格
入会する前に、トライアルレッスンを受けることができます。
トライアルレッスン
トライアルレッスンでは、カウンセリングと身体評価、そして運動プログラムを体験します。
体験当日に入会した場合は、無料になります。
| トライアルレッスン | |
|---|---|
| 内容 | １回 （50分+20分無料カウンセリング付き） |
| 料金 | ￥3,000 (税別) ※体験レッスン当日にご入会の場合、無料 |
週２回ボディメイクコース
| 週２回ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | 1回70分×全16回のトレーニング マクロビプロテイン約2ヶ月分セット |
| 入会金 | ￥30,000 (税別) |
| コース料金 | ￥275,000 (税別) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全16回 |
| 時間 | 70分 |
chacharito（チャチャリート）表参道店のアクセス
- 住所
- 〒150-0001
東京都渋谷区神宮前5-50-6 表参道TWビル B1F - 最寄駅
- 東京メトロ銀座線「表参道駅」B2出口徒歩3分
半蔵門線「表参道駅」B2出口徒歩3分
千代田線「表参道駅」B2出口徒歩3分 - 営業時間
- 平日 7:00 – 22:30 ( 最終受付 21:00 )
土曜 7:00 – 22:30 ( 最終受付 21:00 )
日祝 7:00 – 22:30 ( 最終受付 21:00 )
「chacharito（チャチャリート）表参道店」を詳しく見る
UNDEUX（アンドゥ）青山スタジオ
UNDEUX（アンドゥ）は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性のボディメイクやダイエットを専門にした有資格のパーソナルトレーナーが女性に特化したトレーニングを提供しています。
NCSA-CSCS認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリストをはじめ、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定資格者など全てのトレーナーが専門的に学び、最新で正しいトレーニング方法を提供するために毎月の研修をうけています。
UNDEUXの特徴は半個室であること。完全個室ではないことで、プライバシーも守られ、集中した中、自分以外の方のトレーニングの空気も感じられる活気があふれた空間がとても好評です。
また、食事改善にも力をいれており、管理栄養士による食事指導プランと宅配食60食のプランのいずれかが生活スタイルにより選べます。
おすすめポイント
- 女性専用なので安心
- スタッフが一流の学びを経て担当する
- 半個室で活気がある空間がアットホームだがプライベートは守られている
- 宅配食60食プランか管理栄養士による食事指導の2つから選べる
- アメニティも充実は当たり前。オシャレな空間で楽しく通える。
- リバウンド防止コースが格安。1回3000円台
女性のボディメイクや女性の身体を専門にした有資格者のみ在籍
女性の身体は男性の身体とは違い、トレーニング方法は違います。私達は、女性の身体を良くするプロ集団です。
そのため、女性のダイエット、ボディメイク、筋肉を落とさず引き締め、脚痩せ、適度な筋肉をつけたい、綺麗になりたい、ヒップアップなど女性だからこその目標を達成するノウハウがあります。
完全個室ではない半個室がUNDEUXのこだわり
UNDEUXはすべてのスタジオが完全個室ではありません。
半個室といっても、すべてのトレーニングブースは仕切られており、プライベート空間を保持したまま、また集中できる空間に設計されています。
オープンスペースであることで、1対1のトレーニングに閉塞感がうまれず、他の方の活気を感じつつ、ポジティブな空気や全てのスタッフの気遣いを感じつつすすめていけるスタイルになっています。
生活スタイルによって、食事改善方法が選べる
食事の改善には2つプランがあります。
- 管理栄養士による食事指導
- 栄養管理ができる宅配食60食の提供
どちらも追加料金なしで選択可能。目標・生活スタイルに応じて好きな方を選んでください。
UNDEUX（アンドゥ）のBefore/After
B様 （50代）
S様（４３歳）
UNDEUX（アンドゥ）の料金・コース
2カ月集中コース
パーソナルトレーニング(週2回*)・食事指導・美容整体が付いたコースです。
パーソナルトレーナー・管理栄養士・エステティシャン・整体師の各分野のプロがチームとなり、非常に高い目標達成率と満足度を短期間で実感できるコースです。
| 2カ月集中コース（宅配食プラン） | |
|---|---|
| コース内容 | 超短期間に身体のラインを整えて美しくなりたい方、ダイエットの目標を達成したい方にオススメ 16回のパーソナルトレーニングと宅配食60食がセット |
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| コース料金 | 196,000円(税別) |
| 期間 | 2ヶ月 ※最長で4カ月可能（無料） |
| 回数 | 16回 ＋宅配食60食 |
| 時間 | 50分 |
| 2カ月集中コース（管理栄養士プラン） | |
|---|---|
| コース内容 | ダイエットしたい、身体を綺麗にしたい人で自分で正しい食事方法を身につけたい方 16回のパーソナルトレーニングと毎食の食事指導 |
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| コース料金 | 196,000円(税別) |
| 期間 | 2ヶ月 ※最長で4カ月可能（無料） |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 50分 |
アフターメンテナンスコース(集中コース終了者のみ・リバウンド防止)
| デイ・アフターメンテナンスコース | |
|---|---|
| コース内容 | 集中コース終了された方のリバウンド防止・メンテナンスのためのコース |
| 入会金 | 0円（集中コース終了者のみ） |
| コース料金 | 15,000円(税別)／月4回のパーソナルトレーニング |
| 期間 | 1か月～ずっと通える（月契約なので休みたいときに休めます） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 50分 |
UNDEUX（アンドゥ）青山スタジオのアクセス
- 住所
- 東京都港区南青山3丁目18-17 青山十八番館6F
- 最寄駅
- 「東京メトロ表参道駅」徒歩１分
- 営業時間
- 9:00 ~ 22:00
RIZAP（ライザップ）神宮前店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
RIZAP（ライザップ）のコースと価格
シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。
一流の専属トレーナーが効果的なトレーニングメニューを提案してくれます。
トレーニングと食事指導、更にはメンタル面までサポート。
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 298,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 432,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 560,000円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回50分。
シェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しい人向けで、一回の時間が80分に設定されたコースです。
1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えることができ、不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 498,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 720,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 934,400円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回80分。
ペアシェイプアッププログラム
一人だと不安な人のために、ペアで行うプログラムです。仲間がいることでモチベーションが維持しやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 398,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 576,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 748,800円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回50分。
ペアシェイプアッププログラム プラス
週に2回のスケジュール調整は難しいという人向けのプログラムです。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 648,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 940,800円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 1,216,000円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回80分。
RIZAP（ライザップ）の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）神宮前店のアクセス
- 住所
- 150-0001
東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1 - 最寄駅
- JR山手線 原宿駅 竹下口 徒歩8分
東京メトロ千代田線 表参道駅 A2出口 徒歩12分
東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 5番出口 徒歩12分 - 営業時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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