【安い順】広島市にあるおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

エクササイズとしてのヨガだけではなく【ライフスタイル】としてのヨガの在り方を伝えています。

生徒との距離を大切に

Apsaras yoga studioは、少人数・完全予約制のスタジオで、インドで古くから伝わるシヴァナンダヨガをベースに様々なレベルやライフスタイルに合わせたヨガのレッスンを受けられます。
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身体的なリフレッシュやボディメイクだけではなく忙しさで疲れ切ってしまった心も軽く元気になれるそんなレッスンを行なっています。

現在450店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内なので、気軽に通うことができます。

80％以上が未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導します。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも大好評です。

確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できます。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

多彩なプログラムを提供

ステップアップを目指したくなるプログラム、様々な悩みに応えるプログラム、海外で流行のプログラムなど、ヨガを楽しく続けられるよう、全国各店、多彩で魅力的なプログラムをお届けしています。

「心と身体に効かせる、本格ヨガ」をコンセプトに、ココロとカラダの両方から輝きだすような美と健康の喜びを提供しています。

未経験者から経験者まで楽しめるスタジオ

103の講師は皆、世界130か国に通用する国際ヨガ資格 全米ヨガアライアンス認定資格 保有者で、優秀で経験豊富なインストラクターです。

基礎から丁寧に、初心者の方でも安心して通えるのはもちろん、経験者も楽しめるクオリティの高いクラスを提供しています。

定期的なインストラクター研修で、安全安心で効果的なクラスを提供しています。

多彩で豊富なプログラム

スタジオ103のヨガクラスは多彩さも特徴です。

ハンモックヨガ、ホットヨガ、常温ヨガなど選べて、飽きずに楽しく通えます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、子どもと一緒にベビーヨガなども開講しています。

リラックス系からアクティブに動くパワー系とジャンルも多彩なので、自分に合ったヨガが必ず見つかります。

広島最大級！ネイチャーフィールホットヨガ

話題のプロジェクションマッピングを導入。

海や宇宙、草原などの癒やしの映像に包まれて。視覚からのヒーリング効果を最大限に高めたホットヨガ。

なかなか味わえない非日常空間で、たまった疲れやストレスを解放！

大発汗で心と体をリフレッシュすることが出来ます。

ヨガを基本とし様々な視点で、ライフスタイルのお手伝いをしています。

毎日初心者クラス開講中

13:30〜お昼クラスはヨガが初めての方でも安心して参加できるクラスです。

その他夜のクラスでもビギナー向けクラスがあります。

おすすめ！リラックス空間広がる夜クラス

スアヨガの夜のクラスは少人数制でプライベート空間が広がり仕事帰りの方にはゆったりとした空間が最適です。

surYOGA植物療法士オリジナルハーブティー飲み放題

スアヨガ専属の植物療法士がブレンドした季節に合わせたハーブティーがレッスン中飲み放題！

気に入った商品を購入もできて家でも気軽にデトックス生活ができます。

ヨガ解剖学でカラダの動かし方を知ることができる

ヨガ解剖学講座を1年間で学べる講座も開講中！

レッスンで体の使い方や筋肉の基礎知識がない方など体のことを知りたい人におすすめです。（単発受講も可能！）

現代人必見！免疫や栄養学について学べる

ホルモン免疫栄養学講座にて免疫や営業の基本を学べる講座やWSを開講。

スタッフがカウンセラーなので個人カウンセリングも可能です。（要予約）

子どもから高齢者まで、体力・運動経験を問わずに誰でも、簡単・安全に始められます。

世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練してお届け

ピラティス、ヨガ、そしてウェルビーイングの先進国である欧米のさまざまな教育団体と提携し、最新の情報を取り入れています。

ピラティスは、世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手BASIピラティスと提携。

世界中の指導者年間10人以上が来日（現在はオンライン）し、研修しています。

またピラティス器具の最大手BALANCED BODYの教育プログラムも提供しています。

圧倒的レッスン数を、ライフスタイルに合わせて

主要都市を中心に、全国約100のスタジオを構えています。

レッスン時間も朝7時〜夜20時までと、ほぼ1日レッスンを受ける事ができます。

家の近くで休日に、仕事帰りに、出張のついでに。

自分のライフスタイルに合わせて好きな時間・場所で受けることができます。

全スタジオにピラティス専用マシンを完備。グループ・プライベートレッスンを選べる

ピラティス専用マシンを全店舗に完備した本格ピラティススタジオ。

グループレッスン、プライベートレッスンを組み合わせ、自分のライフスタイルや身体の状態に合ったレッスンの受け方が可能です。

本格的なメソッドを全国100店舗どこでも受けられるのは、日本で唯一zen placeだけです。

レッスンの特長

背骨を中心に細部にフォーカスしたピラティスレッスンです。

フィットネスではなく、動く瞑想です。

背骨を色々な角度から意識し、背骨一骨一骨、頸椎、尾骨、それぞれ細部の「点」にさまざまな角度から意識を集中し、それをつなぎ、統合させて「フロー」へと変化させます。

心と身体が交わり、調和・融合して、自分の中に入っていく「集中」という感覚を体験します。

zen placeのピラティスはこんな効果を得られます

• 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる。
• 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
• 疲れにくい丈夫な身体になる
• 腰痛や肩こりがなくなる
• ストレスがなくなり、免疫力があがる
• スポーツのパフォーマンスがあがる
• 猫背や反り腰が改善する / 引き締まった体型になる

ピラティスの特性を活かし、 “ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意しています。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスン

日本ではあまりなじみのないマシンですが、米国ではピラティス＝マシンというくらいスタンダードに使用されています。

マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。

鍛える部位により負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく。

マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。

マシンピラティスの3大効果

【ボディメイク】
骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。

それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。

【姿勢改善】
ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。

深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。

また、身体の中心部には自律神経も通っているので姿勢がよくなることで心と身体のバランスが良くなります。

【美所作づくり】
ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常生活の中で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換して行きます。

筋肉のバランスを整えながら自分の身体を思い通りにコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。

インストラクターが一人ひとりの状態をみながら、トレーニングを行っていくので、初めての方でも安心して参加できます。

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。

体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

体力・・・体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

心力・・・心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

脳力・・・脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。

自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。