【安い順】二子玉川にあるおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

心と体のバランスを整えてポジティブなエネルギー(Prana)を充電できます。

Yoga space Pranaの特徴

Yoga space Pranaは、「ゆっくり 楽しく 身体を整える」をモットーに、誰でも無理なく続けられるヨガ教室です。

スタジオは、二子玉川の閑静な住宅地にあり、勾配天井のゆったりしたスペースで、1回60分のレッスンを行います。

• 【心】…静かなプライベートスペースで心の緊張をときほぐし、ゆったり流れるような時間を提供します。
• 【技】…初心者の方や体の硬い方も気軽にヨガを楽しんでもらえるように、少人数制で丁寧に指導します。
• 【体】…深い呼吸とともにゆったりと体を伸ばすことで血行を促進し冷えやむくみを改善します。

世界で活躍する著名ピラティスインストラクターとのネットワークにより最新のメソッドを導入、クライアントにとっての「最適解」を提案しつづけます。

BDC PILATESの特徴

• 講師は全員　認定指導資格保有者
• 35年の歴史あるダンス教室が運営
• 少人数制だから一人ひとりの身体づくりに寄り添える

解剖学をベースにした医学的アプローチとダンサー育成のノウハウの融合

BDC PILATESの講師達は、厳しい長期の研修を受け、指導資格の認定を受けています。

そのため、解剖学的検知に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々人の目的に合った解決策を見いだし、指導することができます。

また身体と向き合い続ける必要のあるダンサーを養成してきたブロードウェイダンスセンター（BDC）だからこそ習得できた身体の動きに関する経験知を、ピラティスというエクササイズを通してお伝えしていきます。

背筋が伸びた感覚、重心と体幹の意識を持つことを意識してすべてのクラスのエクササイズメニューを独自に開発しています。

日本初のマシンピラティス専門スタジオ

マシンピラティスは、マットピラティスよりも効率性・効果が高く、細かいインナーマッスルの動きに集中をしやすい環境を作ってくれます。

BDC PILATESは、日本で初めてマシンピラティスのグループレッスンを専門とするスタジオとして2016年にオープン。

忙しい現代人に向けて、多様なレベルと目的のクラスを多数用意しています。

マシンピラティスを安全に使いこなし、効果的で質の高いレッスンを提供できるのは、厳しい審査を通過し、選抜されたBDC PILATESの講師陣だからこそできることです。

経験豊富なインストラクターが丁寧に指導するので初めての方でも安心して始められます。

選べる多彩なクラス

グロウでは、初心者から上級者向けまで、男女共に楽しめる60種類以上のクラスを用意しています。

ヨガやピラティス、より専門的な内容に特化したクラスなど
レベルや気分、コンディションに合わせて好きなクラスを選べます。

男性でも楽しめる

ヨガスタジオグロウは、男女兼用スタジオなので男性も遠慮せずにヨガを楽しめます。

会社帰りに立ち寄ったり、お休みの日にカップルや夫婦で利用できます。

現在450店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内なので、気軽に通うことができます。

80％以上が未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導します。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも大好評です。

確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できます。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

多彩なプログラムを提供

ステップアップを目指したくなるプログラム、様々な悩みに応えるプログラム、海外で流行のプログラムなど、ヨガを楽しく続けられるよう、全国各店、多彩で魅力的なプログラムをお届けしています。

統的なヨガから、現代に必要とされている内容を盛り込んだ独自のヨガまで、幅広く用意しているので、子どもから高齢者まで、体力・運動経験を問わずに誰でも、簡単・安全に始められます。

世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練してお届け

ピラティス、ヨガ、そしてウェルビーイングの先進国である欧米のさまざまな教育団体と提携し、最新の情報を取り入れています。

ヨガは、全米で最も歴史があり、最も多くの有名指導者を輩出したヨガワークスと提携して、世界中のヨガ指導者から学んでいます。

zen place ヨガの特徴

zen placeヨガは、常温で行うヨガ全般を提供しています。

整形外科で用いられる「モーターコントロール」の考えに沿って、背骨とコアに意識を集中させ、思い通りに身体を動かせるようになることを目的としている、最新プログラムのコアコントロールヨガや、その人の身体に合わせて補助具を使うことで、ヨガ本来の効果をすぐに実感できる、世界的に評価の高いヨガワークススタイルなどがあります。

何度も繰り返しレッスンを受けることで、身体と心の軸をコントロールできるようになり、心身ともにより良い状態で毎日を過ごすことができるようになります。

zen placeホットヨガの特徴

zen place ホットヨガは、温度40度、湿度40%以上の環境で26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガや、自社オリジナルで開発した、伝統的なポーズの1つ1つの効果をさらに追求していくエンパワーヨガがあります。

さらに、ホットな環境で高負荷と低負荷の運動を交互に入れ身体と心に直接アプローチするHIITヨガなど様々なクラスがあります。

どのクラスも達成感と爽快感を得られることができ、集中力もアップし強くしなやかな身体を作っていきます。

zen placeのヨガはこんな効果を得られます

• 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる
• 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
• 代謝がアップし、エネルギッシュな身体になる
• 身体の歪みを整え、美しいボディラインを作れる
• 疲れにくい丈夫な身体になる

子どもから高齢者まで、体力・運動経験を問わずに誰でも、簡単・安全に始められます。

世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練してお届け

ピラティス、ヨガ、そしてウェルビーイングの先進国である欧米のさまざまな教育団体と提携し、最新の情報を取り入れています。

ピラティスは、世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手BASIピラティスと提携。

世界中の指導者年間10人以上が来日（現在はオンライン）し、研修しています。

またピラティス器具の最大手BALANCED BODYの教育プログラムも提供しています。

圧倒的レッスン数を、ライフスタイルに合わせて

主要都市を中心に、全国約100のスタジオを構えています。

レッスン時間も朝7時〜夜20時までと、ほぼ1日レッスンを受ける事ができます。

家の近くで休日に、仕事帰りに、出張のついでに。

自分のライフスタイルに合わせて好きな時間・場所で受けることができます。

全スタジオにピラティス専用マシンを完備。グループ・プライベートレッスンを選べる

ピラティス専用マシンを全店舗に完備した本格ピラティススタジオ。

グループレッスン、プライベートレッスンを組み合わせ、自分のライフスタイルや身体の状態に合ったレッスンの受け方が可能です。

本格的なメソッドを全国100店舗どこでも受けられるのは、日本で唯一zen placeだけです。

レッスンの特長

背骨を中心に細部にフォーカスしたピラティスレッスンです。

フィットネスではなく、動く瞑想です。

背骨を色々な角度から意識し、背骨一骨一骨、頸椎、尾骨、それぞれ細部の「点」にさまざまな角度から意識を集中し、それをつなぎ、統合させて「フロー」へと変化させます。

心と身体が交わり、調和・融合して、自分の中に入っていく「集中」という感覚を体験します。

zen placeのピラティスはこんな効果を得られます

• 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる。
• 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
• 疲れにくい丈夫な身体になる
• 腰痛や肩こりがなくなる
• ストレスがなくなり、免疫力があがる
• スポーツのパフォーマンスがあがる
• 猫背や反り腰が改善する / 引き締まった体型になる