みなさんは日々、自分と向き合う「今」に集中できているでしょうか。仕事や家事で慌ただしい毎日を送っていると、どうしても自分のことだけを考える時間が取れないでしょう。 「最近なんとなく集中力が落ちている気がする」 「余計なこ … 続きを読む マインドフルネスヨガのやり方！瞑想で「今」を感じる3ステップ