今回は、心斎橋駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
コース内容や料金、アクセス情報についてまとめています。
心斎橋でパーソナルトレーニングジムを探している人は、参考にして下さい。
このエリアのおすすめジム
Lastyle（ラスタイル）
低価格にも関わらず非常に内容が充実しているパーソナルトレーニングジムです。
ボクササイズなどで、楽しく痩せることができます。
おすすめポイント
- 1回90分なのでしっかりトレーニングできる
- シャワールームやキッズスペースも完備
- 完全個室
- 完全返金保証付き
- 半年間アフターケアでリバウンド防止
- 駅チカ
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
BEYOND
採用倍率50倍を勝ち抜いた質の高いトレーナーが、徹底指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。
一人ひとりにあったトレーニングで、痩せるだけでなく美しい身体を目指せます。
しっかり食べて、しっかり痩せる、健康的で無理のない食事指導が特長です。
- 選りすぐりのトレーナー
- 洗練された開放感のある内装
- ストレスフリーな食事管理
低価格でお試しできる体験コースもあります。
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
Chicken Gym 心斎橋店
Chicken Gymでは、作り上げた身体を維持するために、辛いことは極力排除して「続けられる」ことを重視したプログラムを提案。
食事指導や遺伝子検査など、様々な面でサポートし、一時的ではなく理想の身体を作り、それを維持できるトレーニング・ボディメイクを行っています。
Chicken Gymの特徴
正確なボディチェック
InBodyで部位別の体組成データを測定。
「ボディメイク プレミアム」では、遺伝子検査も行い、科学的データを用いの顧客一人ひとりのためだけのプログラムを作成します。
理想のスタイルに
チキンジムのトレーナーは皆、ボディメイクのプロ！
ダイエットはもちろん、筋力アップや食事指導、姿勢も改善し、理想のスタイルへ導きます。
無理な食事制限は行いません
厳しい食事制限をするのではなく、日々の食生活で見直すべき点から改善していき、無理なく継続できる食事の提案をしてくれます。
また「Fit Food」のお弁当とChicken Gymがコラボし、ダイエット・体型維持・バルクアップなど、目的に合わせて選べるカロリー別の4種類のチルド弁当を店頭で販売しています。
洗練されたトレーニング空間
無機質、ストイックといった従来のスポーツジムのイメージを一新。温かみと落ち着きのある空間で、リラックスしながらも集中してトレーニングを行えます。
Chicken Gymのコースと料金
ボディメイク プレミアム
しっかり鍛えて美しい身体を手に入れたい方に。
「見られる」ことを徹底的に意識した究極の肉体作り。
厳しいばかりの指導ではなく、経験豊富なトレーナーが遺伝子検査も用い最新科学に基づき無駄のない効果的なメニューで、しっかりサポートします。
| ボディメイク プレミアム | |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円 |
| コース内容 | |
| 回数 | 16回 |
| 料金 | 月々7,800円～（税抜） |
ボディメイク スタンダード
無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方に。
仕事や家事などで忙しい方が「安心して長く続けられる」ということを第一優先に考え、忙しい方でも気持ちよく運動できるメニューを提案してます。
| ボディメイク スタンダード | |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円 |
| 回数 | 16回 |
| 料金 | 月々6,800円～（税抜） |
ボディメイク ライト
ジムや運動がはじめての方に。
ジム自体が初めての方や現在の体力に自信がない方でも安心して始められるコースを用意してます。
頑張るよりも身体を動かす楽しさを感じることを重視したどなたでも始められるコースです。
| ボディメイク ライト | |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円 |
| 回数 | 16回 |
| 料金 | 月々2,200円～（税抜） |
Chicken Gym 心斎橋店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1
グローリー心斎橋4F - 最寄駅
- 「心斎橋駅」徒歩5分
「長堀橋駅」徒歩1分
「四ツ橋駅」徒歩８分
「松屋町駅」徒歩8分 - 営業時間
- 9:00～22:00
「Chicken Gym 心斎橋店」を詳しく見る
美脚・美尻専門パーソナルトレーニングジムnavis大阪心斎橋
大阪唯一の美脚・美尻専門パーソナルトレーニングを提供するボディメイクジムです。
navisのダイエットは体重を落とすことはもちろん、理想のカラダをつくるボディメイクに力を入れています。
リバウンドしにくい、エネルギーを効率よく消費できる強いカラダづくりを基本とし、日常を過ごす上での正しい姿勢づくりを学んでいきます。
また、「バストをキープしながら-5kg」など具体的な目標を掲げて、理想とするカラダのラインづくりを各種トレーニングで行なっていきます。
目的・理想の体型に合わせたトレーニングが受けらるのが魅力です。
- 美脚トレーニング
- 美尻トレーニング
- ボディメイクダイエット
パーソナルトレーニング以外にもオプションが充実しています。
【navis】のコースと価格
| 入会金 | 12,000円（税込） |
|---|---|
| 月会費 | A – 9,000円 B – 10,000円 C – 12,000円 |
| 時間 | 60分 |
| チケット代 | 1回券 6,000円 5回券 31,400円 10回券 59,400円 |
navis（ナビス）大阪心斎橋のアクセス
- 住所
- 大阪市中央区南船場3-4-22 東道ビル3階
- 最寄駅
- 地下鉄心斎橋駅徒歩２分 クリスタ長堀北 7出口より徒歩１分（東急ハンズ心斎橋店裏）
- 営業時間
- 8：00〜23：00
「navis（ナビス）大阪心斎橋」を詳しく見る
Lastyle（ラスタイル）心斎橋店
非常に低価格で完全個室でのパーソナルトレーニングや食事指導が受けられるジムです。
安心の「完全返金保証」が付いています。
駅からも近いのも嬉しいですね。
キッズスペースもあるので、子供連れの方でも問題なく通うことができます。
また、ボクササイズで楽しくトレーニングできるのも特徴です。
Lastyle（ラスタイル）のコースと料金
| 入会金 | ￥30,000(税別) |
全身ダイエットコース/下半身集中ダイエットコース/くびれコース/美尻コース
筋トレ、ボクササイズ、有酸素運動を90分。
| 12回コース | |
|---|---|
| コース内容 | とにかく低予算での減量のみを重視されたい方向けのプランです。 |
| コース料金 | ￥144,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 12回 |
| 時間 | 90分 |
| 16回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 2ヶ月間で目標体重まで減量し、その後4ヶ月間リバウンド防止のメンテナンスを行うプランです。 |
| コース料金 | ￥192,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 + 4ヶ月間リバウンド防止のメンテナンス |
| 回数 | 16回 うちメンテナンス4回 |
| 時間 | 90分 |
| 20回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 16回コースに比べ、より高密度なトレーニングで減量効果を追求したプランです。目標の減量幅が大きい方におすすめです。 |
| コース料金 | ￥240,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 + 4ヶ月間リバウンド防止のメンテナンス |
| 回数 | 20回 うちメンテナンス4回 |
| 時間 | 90分 |
その他コース
上記以外にも以下のようなコースが用意されています。
その他コース
- 産後ダイエットコース
- ブライダルコース
- プレジデントコース
Lastyle（ラスタイル）心斎橋店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋3階
- 最寄駅
- 地下鉄 心斎橋駅 徒歩5分
地下鉄 長堀橋駅 徒歩1分
地下鉄 松屋町駅 徒歩8分
地下鉄 四ツ橋駅 徒歩８分 - 営業時間
- 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00
土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00
T-BALANCE 大阪心斎橋店
渋谷・池袋・横浜・麻布十番のパーソナルトレーニング | T-BALANCE
低価格で高品質なトレーニングが受けられる、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
T-BALANCEの強み
高品質なトレーニング
体づくりのプロによるトレーナー指導の下、関節や筋肉の正しい動かし方を身につけられます。
正しいフォームでトレーニングをすることで、効果を最大限に引き出すとともに、怪我や痛みの予防・改善に繋がります。
完全予約制なので、しっかりと学べます。
負担のないボディケア
いくら優れたトレーナーでも、人の体は十人十色です。一人ひとりの体を知らないと、最適なトレーニングメニューは作れません。T-BALANCEはお客様に合わせた最適な体質改善・ボディメイクを行います。
業界でも群を抜く低価格
少しでもパーソナルトレーニングを身近に感じられるよう、リーズナブルな価格を実現しています。
T-BALANCEの料金・コース
| 入会金 | 59,800円（今なら無料） |
| Course 01 | |
|---|---|
| コース料金 | 12,600円 |
| 回数 | 月2回 |
| 時間 | 60分 |
| Course 02 | |
|---|---|
| コース料金 | 24,000円 |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 60分 |
| Course 03 | |
|---|---|
| コース料金 | 35,000円 |
| 回数 | 月6回 |
| 時間 | 60分 |
| Course 04 | |
|---|---|
| コース料金 | 45,600円 |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 60分 |
T-BALANCE 大阪心斎橋店のアクセス
- 住所
- 〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋2-8-10MU西心斎橋2F - 最寄駅
- 近鉄大阪難波駅25番出口から4分
大阪メトロ御堂筋線心斎橋駅から8番出口5分
大阪メトロ四つ橋線四ツ橋駅5番出口から6分 - 営業時間
- 7:00〜23:00
「T-BALANCE 大阪心斎橋店」を詳しく見る
B-CONCEPT（ビーコンセプト）なんばスタジオ
ビーコンセプトは、「女性向け下半身のボディメイク特化型」プライベートスタジオです。
痩せにくい下半身を重点的に絞れるようになるので、女性には嬉しいジムです。
トレーニングをより効果的なものにするためには生活習慣の改善が必須。専属トレーナーが卒業まで毎日食事や体調についてのアドバイスを徹底的に行います。
完全個室（貸し切り）なのでシャワー・トイレ・着替えがかぶる心配もありません。
- 完全個室（貸し切り）
- 圧倒的な低価格
- 下半身に特化
- 女性向け
- 日々の体調と食事報告で毎日フルサポート
【B-CONCEPT】のコース・料金
ダイエットコース
下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向けの、モニター特別コース
| ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回75分×16回のトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | ※キャンペーンにつき、当日入会なら0円 |
| コース料金 | 97,600円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング 基本的に週2回のトレーニングで想定 |
| 分割払い | 2回目以降月々8,133円(税別)〜 |
ダイエットモニターコース
下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向けの、モニター特別コース
| ダイエットモニターコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回75分×16回のトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 82,600円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング |
| モニター資格 | ・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方 ・２ヶ月間週２回（75分コースのトレーニング計16回+食事指導）のトレーニングができる方 |
美容運動コース
運動不足による肩こりや腰痛を改善したい方、現在の体型をキープしたい方向け
| 美容運動コース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回45分×16回の美容運動 ・骨盤、アライメントケア ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | ※キャンペーンにつき、当日入会なら0円 |
| コース料金 | 48,800円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング |
| 分割払い | 2回目以降月々4,066円(税別)〜 |
B-CONCEPT（ビーコンセプト）なんばスタジオのアクセス
- 住所
- 〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋2-12-22 朝日プラザ心斎橋710 - 最寄駅
- Osaka Metro御堂筋線なんば駅より徒歩5分
Osaka Metro御堂筋線心斎橋駅より徒歩4分
Osaka Metro四ツ橋線四ツ橋駅より徒歩4分
JR難波駅より徒歩7分
近鉄大阪難波駅より徒歩5分
南海難波駅より徒歩10分 - 営業時間
- 7:00～23:00
24/7Workout 大阪心斎橋店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7Workout】の価格・コース
| ウルトラクイック(全8回)コース | |
|---|---|
| 総額 | 136,000円（税別） |
| 回数 | 全8回 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 38,000円（税別） |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 |
| 回数 | 週2回（全16回） 1回75分 |
| 3ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 19,000円(税抜) |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 |
| 回数 | 週2回(全24回) 1回75分 |
| 4ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 |
| 回数 | 週2回(全32回) 1回75分 |
※75分コースのほか、100分コース・120分コースもあります。詳細は公式サイトよりお問い合わせください。
24/7Workout 大阪心斎橋店のアクセス
- 住所
- 〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 401、404、704号室（受付704号室） - 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅 3番出口徒歩5分 /クリスタ長堀 北12出口徒歩3分
地下鉄四つ橋線四ツ橋駅 1番出口徒歩3分 - 営業時間
- 7:00～24:00
exercise coach（エクササイズコーチ）心斎橋店
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。
運動力学に基づいたオーダーメイドプログラム、知識と経験豊富なコーチによるマンツーマンでのサポート、筋力や可動域などの個人データを理解してトレーニングを主導する最新のトレーニングマシン、これらを組み合わせた独自のメソッドを提供しています。
- 圧倒的な価格設定
- トレーニング時間はたったの20分
- マシンの主導
- 予約、持ち物一切不要、ウェアもシューズも無料貸出
トレーニングは1回20分
従来のように長時間トレーニングを行うのではなく、テクノロジーを駆使してマシンがあなたに最適なトレーニングを提供。
より安全で効率的なダイエットを実践できます。
そのため、他のジムよりも低価格でトレーニングが行えます。
こんな方におすすめ
- ダイエットジムには高額で通えない
- ダイエットジムに通いたいけど時間がない
- 決まった時間を毎回確保できない
- ダイエットジムに通っているが効果を感じない
- 自分のペースで目標を達成したい
【exercise coach】の価格・コース
| 入会金 | ￥18,000 |
Standard（通常プラン）
| Individual | Partner |
|---|---|
| コーチと１対１のトレーニング | コーチ１名に対して２人 |
| 月４回 16,000円（税抜） |
月４回 12,000円（税抜） |
| 月６回 24,000円（税抜） |
月６回 18,000円（税抜） |
| 月８回 32,000円（税抜） |
月８回 24,000円（税抜） |
exercise coach（エクササイズコーチ）心斎橋店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F
- 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩2分
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 9:00～19:00（最終受付18:30）
UNDEUX（アンドゥ）心斎橋スタジオ
UNDEUX（アンドゥ）は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性のボディメイクやダイエットを専門にした有資格のパーソナルトレーナーが女性に特化したトレーニングを提供しています。
NCSA-CSCS認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリストをはじめ、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定資格者など全てのトレーナーが専門的に学び、最新で正しいトレーニング方法を提供するために毎月の研修をうけています。
UNDEUXの特徴は半個室であること。完全個室ではないことで、プライバシーも守られ、集中した中、自分以外の方のトレーニングの空気も感じられる活気があふれた空間がとても好評です。
また、食事改善にも力をいれており、管理栄養士による食事指導プランと宅配食60食のプランのいずれかが生活スタイルにより選べます。
おすすめポイント
- 女性専用なので安心
- スタッフが一流の学びを経て担当する
- 半個室で活気がある空間がアットホームだがプライベートは守られている
- 宅配食60食プランか管理栄養士による食事指導の2つから選べる
- アメニティも充実は当たり前。オシャレな空間で楽しく通える。
- リバウンド防止コースが格安。1回3000円台
女性のボディメイクや女性の身体を専門にした有資格者のみ在籍
女性の身体は男性の身体とは違い、トレーニング方法は違います。私達は、女性の身体を良くするプロ集団です。
そのため、女性のダイエット、ボディメイク、筋肉を落とさず引き締め、脚痩せ、適度な筋肉をつけたい、綺麗になりたい、ヒップアップなど女性だからこその目標を達成するノウハウがあります。
完全個室ではない半個室がUNDEUXのこだわり
UNDEUXはすべてのスタジオが完全個室ではありません。
半個室といっても、すべてのトレーニングブースは仕切られており、プライベート空間を保持したまま、また集中できる空間に設計されています。
オープンスペースであることで、1対1のトレーニングに閉塞感がうまれず、他の方の活気を感じつつ、ポジティブな空気や全てのスタッフの気遣いを感じつつすすめていけるスタイルになっています。
生活スタイルによって、食事改善方法が選べる
食事の改善には2つプランがあります。
- 管理栄養士による食事指導
- 栄養管理ができる宅配食60食の提供
どちらも追加料金なしで選択可能。目標・生活スタイルに応じて好きな方を選んでください。
UNDEUX（アンドゥ）のBefore/After
B様 （50代）
S様（４３歳）
UNDEUX（アンドゥ）の料金・コース
2カ月集中コース
パーソナルトレーニング(週2回*)・食事指導・美容整体が付いたコースです。
パーソナルトレーナー・管理栄養士・エステティシャン・整体師の各分野のプロがチームとなり、非常に高い目標達成率と満足度を短期間で実感できるコースです。
| 2カ月集中コース（宅配食60食プラン） | |
|---|---|
| コース内容 | 超短期間に身体のラインを整えて美しくなりたい方、ダイエットの目標を達成したい方にオススメ 16回のパーソナルトレーニングと宅配食60食がセット |
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| コース料金 | 196,000円(税別) |
| 期間 | ２ヶ月 ※最長で4カ月可能（無料） |
| 回数 | 16回 ＋宅配食60食 |
| 時間 | 50分 |
| 2カ月集中コース（管理栄養士による食事指導プラン） | |
|---|---|
| コース内容 | ダイエットしたい、身体を綺麗にしたい人で自分で正しい食事方法を身につけたい方 16回のパーソナルトレーニングと毎食の食事指導 |
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| コース料金 | 196,000円(税別) |
| 期間 | ２ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 50分 |
アフターメンテナンスコース(集中コース終了者のみ・リバウンド防止)
| デイ・アフターメンテナンスコース | |
|---|---|
| コース内容 | 集中コース終了された方のリバウンド防止・メンテナンスのためのコース |
| 入会金 | 0円（集中コース終了者のみ） |
| コース料金 | 15,000円(税別)／月4回のパーソナルトレーニング |
| 期間 | 1か月～ずっと通える（月契約なので休みたいときに休めます） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 50分 |
UNDEUX（アンドゥ）心斎橋スタジオのアクセス
- 住所
- 大阪市西区北堀江1丁目5-8 4F
- 最寄駅
- 地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」 徒歩1分
地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」 徒歩5分 - 営業時間
- 9:00～22:00
- 定休日
- 日曜・祝日
BEYOND 大阪北堀江店
BEYOND GYMは、質の高い指導で人気のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングのサポートをするのは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナー陣です。全員、採用倍率50倍を勝ち抜き、採用されています。
3食しっかり食べて、しっかり痩せる
「痩せる体質」を作るライフスタイルが定着、プログラム終了後もリバウンドしません。
BEYONDでは無理な食事管理は一切しません。
「しっかり食べて、しっかり痩せる。」という考えのもと、時にはダイエットには大敵と言われる糖質の摂取を制限しません。
タイミングや量、質をはかった糖質コントロールを提案し、多くの方が参考にしているダイエット情報に一石を投じています。
トレーニングそのものも、無理に強い負荷をかけることはありません。あなたが続けやすく、効果が出るトレーニング指導をします。
良心的な価格設定
BEYONDの企業理念は「日本をフィットネス大国にすること」。そのため、新規入会料は全てのコースで無料。継続する際の料金も、業界比で非常に低い水準です。
効果を実感できるBEYOND独自のトレーニング指導に、無料コースが終わった後7割以上が継続。
体験トレーニングの料金も5,000円+税と、手ごろな料金設定です。
BEYOND GYMの料金
| トライアルプラン | |
|---|---|
| コース内容 | カウンセリング後にトレーニング体験 シャワー・レンタルウェア・タオル無料貸出 |
| 料金 | ￥5,000（税抜） |
| 時間 | 55分 |
| 無料カウンセリング | |
|---|---|
| コース内容 | ※体験トレーニングがついていない無料のプラン |
| 料金 | 無料 |
| 時間 | 20分 |
2ヶ月・全20回プラン
| 2ヶ月・全20回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング 食事指導 レンタルウェア無料貸出 シャワー・ロッカー無料 |
| コース料金 | ￥160,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 20回 |
| 時間 | 55分 |
3ヶ月・全30回プラン/週2,3回
| 3ヶ月・全30回プラン/週2,3回 | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング 食事指導 レンタルウェア無料貸出 シャワー・ロッカー無料 ＋サプリメント付き【無料】 ＋個人ロッカー【無料】 |
| コース料金 | ￥225,000（税別） |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 30回 |
| 時間 | 55分 |
BEYOND 大阪北堀江店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市西区北堀江1丁目5-8
StoRK北堀江 2階 - 最寄駅
- 「四ツ橋駅」より徒歩1分
- 営業時間
- 月〜日 10:00〜21:00
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
その他の記事
【安い順】難波のおすすめパーソナルトレーニングジム（料金・コース・特徴まとめ） | SHIROMAG
