今回は、心斎橋駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
コース内容や料金、アクセス情報についてまとめています。
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
XSLIM（エクスリム）大阪心斎橋店
なんと4ヵ月のアフターフォローまで付いてくるパーソナルトレーニングです。
痩せた後も効果を持続させたい、さらに痩せたいという人におすすめのジムです。
それでいて超低価格なのが素晴らしいですね。
この内容で、なおかつ完全個室なのでかなりお得です。毎月10名まで入会金が半額になるので、もし通うなら早めに申し込みをしておきましょう。
- 毎月先着10名まで入会金50％オフ
- 2ヶ月のダイエットトレーニング後、4ヶ月のアフターフォロー
- 完全個室
- 食事管理の指導
【XSLIM(エクスリム)】の価格・コース
通常のメニュー
ゴールド60プラン
| ゴールド60プラン | |
|---|---|
| 入会金 | 25,000円（税抜）半額キャンペーン中 |
| コース料金 | 200,000円（税抜） |
| コース内容 | 1回60分×全20回のトレーニング （2ヶ月短期集中トレーニング + 4ヶ月間のアフターフォロー） |
ゴールド60プラン
| デイプランゴールド60 | モニターコース | |
|---|---|---|
| 入会金 | 25,000円(税抜) 半額キャンペーン中 | |
| コース料金 | 180,000円(税抜) | 160,000円(税抜) |
| コース内容 | 1回60分×全20回のトレーニング （2ヶ月短期集中トレーニング + 4ヶ月間のアフターフォロー） |
1回60分×全20回のトレーニング （2ヶ月短期集中トレーニング + 4ヶ月間のアフターフォロー） |
| 特記事項 | 平日の11時～17時のみのコースとなります。 | 随時募集！ 興味のある方は無料カウンセリングにて相談してください！ |
【XSLIM(エクスリム)】その他コース
その他にも、エクスリムにはちょっと変わったコースも用意されています。
経営者コース
勤務時間がバラバラ、仕事上のお付き合い(会食)が多い方向けのプランです。
- 平日9:00〜23:00（最終受付22時）、土日祝9:00〜22:00（最終受付21時）までオープン
- 無理せずに続けられます。（3-4ヶ月コース）
- 体重や体脂肪率という目に見える数字の部分だけでなく、腸内環境整備など未病・健康維持にも役立ちます。
ウェディングコース
結婚式前に短時間で体重を落としたい・きれいなボディーラインを作りたいという方向けのプランです。
- 最短1ヶ月から可能です。
- 外から目立たない筋肉を鍛えることでボディメイクを行います。
産後ダイエットコース
お産を通して一気に体重増加してしまった方向けのプランです。
- 基礎代謝を上げるトレーニングプログラム
- 骨盤エクササイズなど体幹トレーニング
XSLIM（エクスリム）大阪心斎橋店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋1－10－1 グローリー心斎橋４F
- 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 徒歩5分
地下鉄長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 徒歩5分
地下鉄長堀鶴見緑地線 長堀橋駅 徒歩1分
地下鉄堺筋線 長堀橋駅 徒歩1分
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅 徒歩８分
地下鉄長堀鶴見緑地線 松屋町駅 徒歩8分 - 営業時間
- 平日 9:00-23:00 / 最終受付22:00
土日祝日 9:00-22:00 / 最終受付21:00
24/7 ワークアウト 大阪心斎橋店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、高い確率でダイエットに成功することができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることができます。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドを防止
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7 ワークアウト】の価格・コース
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 38,000円（税別） |
| 料金 | 98,000円（税別）/月額 総額196,000円（税別） |
| 回数 | 週2回（全16回） 1回75分 |
24/7 ワークアウト 大阪心斎橋店のアクセス
- 住所
- 〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 404号室 - 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅 3番出口徒歩5分 /クリスタ長堀 北12出口徒歩3分
地下鉄四つ橋線四ツ橋駅 1番出口徒歩3分 - 営業時間
- 7:00～24:00
B-CONCEPT（ビーコンセプト）心斎橋・難波スタジオ
太ももなど下半身に特化した女性向けのパーソナルトレーニングジムです。
痩せにくい下半身を重点的に絞れるようになるので、女性には嬉しいジムです。
完全個室（貸し切り）なのでシャワー・トイレ・着替えがかぶる心配もありません。
- 完全個室（貸し切り）
- 圧倒的な低価格
- 下半身に特化
- 女性向け
【B-CONCEPT】のコース・料金
ダイエットコース
下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向けの、モニター特別コース
| ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回75分×16回のトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | 50,000円(税別) ※キャンペーンにつき、当日入会なら0円!! |
| コース料金 | 96,297円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング 基本的に週2回のトレーニングで想定 |
| 分割払い | 2回目以降月々8,024円(税別)〜 |
ダイエットモニターコース
下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向けの、モニター特別コース
| ダイエットモニターコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回75分×16回のトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | 25,000円(税別) |
| コース料金 | 月50,000円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング |
| モニター資格 | ・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方 ・２ヶ月間週２回（75分コースのトレーニング計16回+食事指導）のトレーニングが出来る |
美容運動コース
運動不足による肩こりや腰痛を改善したい方、現在の体型をキープしたい方向け
| 美容運動コース | |
|---|---|
| コース内容 | ・1回45分×16回の美容運動 ・骨盤、アライメントケア ・各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
| 入会金 | 50,000円(税別) ※キャンペーンにつき、当日入会なら0円!! |
| コース料金 | 57,778円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニング |
| 分割払い | 2回目以降月々4,814円(税別)〜 |
B-CONCEPT（ビーコンセプト）心斎橋・難波スタジオのアクセス
- 住所
- 〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-22-4 HOPRIE LUX 1201
- 最寄駅
- ・心斎橋駅より徒歩7分
・JR難波駅より徒歩10分
・四ツ橋駅より徒歩5分
・西大橋駅より徒歩1分
exercise coach（エクササイズコーチ）心斎橋店
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。
運動力学に基づいたオーダーメイドプログラム、知識と経験豊富なコーチによるマンツーマンでのサポート、筋力や可動域などの個人データを理解してトレーニングを主導する最新のトレーニングマシン、これらを組み合わせた独自のメソッド。
- 圧倒的な価格設定
- トレーニング時間はたったの20分
- マシンの主導
- 予約、持ち物一切不要、ウェアもシューズも無料貸出
トレーニングは1回20分
従来のように長時間トレーニングを行うのではなく、テクノロジーを駆使してマシンがあなたに最適なトレーニングを提供。
より安全で効率的なダイエットを実践できます。
そのため、他のジムよりも低価格でトレーニングが行えます。
こんな方におすすめ
- ダイエットジムには高額で通えない
- ダイエットジムに通いたいけど時間がない
- 決まった時間を毎回確保できない
- ダイエットジムに通っているが効果を感じない
- 自分のペースで目標を達成したい
【exercise coach】の価格・コース
| Individual | Partner |
|---|---|
| コーチと１対１のトレーニング | コーチ１名に対して２人 |
| 週１回（月４回） 16,000円（税抜） |
週１回（月４回） 12,000円（税抜） |
| 月６回 24,000円（税抜） |
月６回 18,000円（税抜） |
| 週２回（月８回） 32,000円（税抜） |
週２回（月８回） 24,000円（税抜） |
exercise coach（エクササイズコーチ）心斎橋店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F
- 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩2分
- 営業時間
- 平日：7:00～22:30（最終受付22:00）
土/日/祝：7:00～22:30（最終受付22:00）
Reborn myself（リボーンマイセルフ）心斎橋店
女性専門のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも全て女性なので、女性特有の悩みなど相談しやすい環境です。
店舗は全国53か所に展開しており、通いやすいのも特徴です。
リンク先を見てみると分かりますが、たくさんの実績を残しており信頼できるジムです。
- 女性専用
- トレーナーも全て女性
- 全国53か所に展開
- 個別シャワー室
- トレーニング終了後のアフターフォロー
【Reborn myself（リボーンマイセルフ）】の価格・コース
いくつかのコースがあります。
ダイエットコース
体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落とすためのコースです。
女性のための筋肉を増やすトレーニングを中心に、一気にサイズダウンをしていきます。
| ダイエットコース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,000円 |
| コース料金 | エリア1 220,000円 ※エリアについては下の表をご覧ください |
| エリア2 200,000円 | |
| エリア3 180,000円 | |
| 支払い方法 | 現金／クレジット／分割払い |
| 分割払い | 月々11,000円～ |
| 期間 | 60日間 |
| 料金にふくまれるもの | 全16回のパーソナルトレーニング |
| 食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ | |
| 店舗エリア表 | |
|---|---|
| エリア1 | 高崎店、六本木店、渋谷店、新宿店、池袋店、吉祥寺店、品川店、北千住店、上野店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、大宮店、浦和店、所沢店、船橋店、千葉駅店、柏店、横浜店、川崎店、藤沢店、あざみ野店、本厚木店、新潟店、栄店、名古屋駅店、金山店、三条店、京都駅店、本町店、梅田店、京橋店、天王寺店、堺東店、芦屋店、神戸三宮店、天神店 |
| エリア2 | 札幌店、郡山店、仙台店、宇都宮店、心斎橋店、和歌山店 |
| エリア3 | 金沢店、長野店 |
部分痩せコース
体重減よりも、身体の一部分だけ大幅にサイズダウンしたいという方のためのコースです。
「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」の3つのコースがあります。
| 部分痩せコース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,000円 |
| コース料金 | お腹痩せコース 162,000円 (モニター価格 113,400円) 脚痩せコース 240,000円 (モニター価格 168,000円) 小尻コース 240,000円 (モニター価格 168,000円) |
| 支払い方法 | 現金／クレジット／分割払い |
| 分割払い | 月々11,000円～ |
| セッション時間・回数・期間 | お腹痩せコース 35分×18回(65日間) 脚痩せコース 40分×20回(70日間) 小尻コース 40分×20回(70日間) |
| 料金にふくまれるもの | 18回(65日間)、20回(70日間)のパーソナルトレーニング |
| 食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ | |
メンテナンスコース
ダイエットコース修了後にリバウンドの防止や体型キープのためのコースです。
| メンテナンスコース | |
|---|---|
| コース料金 | 2か月コース 96,000円 4か月コース 168,000円 8か月コース 288,000円 |
| 支払い方法 | 現金／クレジット／分割払い |
| 分割払い | 月々10,600円(2ヶ月の場合） |
| セッション時間・回数 | 2か月コース 40分×8回 4か月コース 40分×16回 8か月コース 40分×32回 |
| 料金にふくまれるもの | 8回(2ヶ月)、16回(4ヶ月)、32回(8ヶ月)のパーソナルトレーニング |
| トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ | |
オプション
コースメニュー以外にも様々なオプションも用意されています。
| 遺伝子検査 | 15,000円 |
| VIPルーム使用料 （六本木店、心斎橋店) |
1,500円/1回分 |
| 託児所使用料 (六本木店、自由が丘店、千葉駅店、三条店) |
500円/1回分 ※店舗により一部異なります |
| シェイプスウォーター | 150円 |
Reborn myself（リボーンマイセルフ）心斎橋店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHO5F
- 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 3番出口 徒歩3分
地下鉄長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 3番出口 徒歩3分
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅 1番出口 徒歩5分 - 営業時間
- 平日：10:00～22:00（最終受付21:00）
土/日/祝：9:00～19:00（最終受付18:00） - 備考
- 無料駐車場
RIZAP（ライザップ）心斎橋店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
【RIZAP】のコースと価格
【RIZAP】シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。
一流の専属トレーナーが効果的なトレーニングメニューを提案してくれます。
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 298,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 432,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 560,000円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回50分。
【RIZAP】シェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しい人向けで、一回の時間が80分に設定されたコースです。
1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えることができ、不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 498,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 720,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 934,400円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回80分。
【RIZAP】ペアシェイプアッププログラム
一人だと不安な人のために、ペアで行うプログラムです。仲間がいることでモチベーションが維持しやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 398,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 576,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 748,800円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回50分。
【RIZAP】ペアシェイプアッププログラム プラス
週に2回のスケジュール調整は難しいという人向けのプログラムです。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。
| 回数 | 金額（税別） | トレーニング 2回/週 |
|---|---|---|
| 16回 | 648,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 940,800円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 1,216,000円 | 4ヶ月 |
+29,800円(税別)で、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月に2回）
入会金は一人50,000円（税別）、一回80分。
【RIZAP】の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）心斎橋店のアクセス
- 住所
- 542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F - 最寄駅
- 心斎橋駅 1番出口 徒歩1分
- 営業時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
