今回は、代々木上原にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
コース内容や料金、アクセス情報についてまとめています。
ジムは時間あたりに安い順で掲載しています。
代々木上原でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非参考にしてください。
このエリアのおすすめジム
RIZAP（ライザップ）
パーソナルトレーニングジムと言えばRIZAPです。
これまで14万人がボディメイクを達成（2020年3月末時点）した、圧倒的実績のあるジムです。
実績と人気があり、安心して通うことができます。
- 専属トレーナーによる、RIZAP独自のトレーニングメソッド
- “食事制限”ではなく、“正しい食事の習慣”が身につけられる
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート体制
- 30日間の全額返金保証制度あり
無料カウンセリングも行なっています。
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
代々木上原のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
Contents
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
REAL WORKOUT 代々木上原
低価格でパーソナルトレーニングと食事指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
シャワー完備、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由となっています。
完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリング。グループトレーニングではできないきめ細やかさで、顧客のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
REAL WORKOUTの料金・コース
| レッスン内容 | 1レッスン60分+食事指導付き |
| 入会金 | ￥11,000-（税込） |
プレミアム48回チケット
| 月額 | ¥44,000（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥275,000（税込） |
| 回数 | 48回 |
| 期間 | 約6ヶ月 |
プレミアムライト24回チケット
| 月額 | ¥26,400（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥169,400（税込） |
| 回数 | 24回 |
| 期間 | 約6ヶ月（週1回） |
スタンダード16回チケット
| 月額 | ¥57,200（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥125,400（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週2回） |
スタンダードライト8回チケット
| 月額 | ¥30,800（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥72,600（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週1回） |
徹底食事管理オプション
トレーナーによるレッスンごとの食事指導の他に、追加オプションで徹底食事管理をつけることも可能です。
効率的なボディメイクには、食事管理が欠かせません。ライフスタイルに合わせて理想のカラダづくりをサポートします。
| 月額 | ¥33,000（税込） |
REAL WORKOUT 代々木上原のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 203号
- 最寄駅
- 代々木上原駅より徒歩6分
- 営業時間
- 10:00-23:00
「REAL WORKOUT 代々木上原」を詳しく見る
ROOM 代々木上原・東北沢
ROOM代々木上原 | 運動、食事、睡眠から本物のカラダを作る本格パーソナルトレーニングジム
ROOMは、本物のカラダ作りを提案・指導している本格パーソナルトレーニングジムです。
時間をかけて丁寧にカラダ作りを提供するというコンセプトのもと、ROOMメソッドと呼ぶ「Training、Food、 Sleep」を一体にしたサービスを提供しています。
運動・食事・睡眠
身体の体質改善やスマートな体形に必要な３要素。
ROOMでは健康的な身体作りの基本である運動・食事・睡眠の３つを整え、身体の内側から美しくなれるトレーニングを提供します。
一室貸し切り完全個室制
ROOMは完全個室制のパーソナルジムです。
自分だけのスペースで専属の経験豊富なトレーナーと周りを気にせず思い切りトレーニングに集中することができます。
気になることや悩みも気軽に相談できます。
トレーニング後に顧客専用の食事提供
ROOMではトレーニングの質を高める野菜中心の食事をトレーニング後に提供してトレーニングや日々の生活のパフォーマンスを最大化します。
もちろん食事は顧客専用で開発したメニュー。
他のジムでは提供出来ないハイクオリティな食事やクレンジングドリンクでサポートします。
ROOMのコース・料金
| 体験レッスン | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング １セッション30分 ＋ 整体10分 トレーニング後に食事提供 トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオル、バスタオル無料貸出 |
| コース料金 | 4,950円（税込） ※ 体験レッスン当日に入会の場合、無料になります。 |
| 入会金 | 22,000円（税込） ※ 体験レッスン当日に入会した場合は11,000円（税込）になります。 |
月4回コース
| 月4回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 月3回トレーニング ＋ 月1回整体 トレーニング 1セッション40分 整体1回 40分（睡眠指導） 毎トレーニング後に食事提供 |
| コース料金 | 19,800円（税込） |
エキサイトプラン
長期的なカラダ革命のキッカケともなる超集中短期カラダ革命を新プランとして行います。
| エキサイトプラン- 2ヶ月間 | |
|---|---|
| コース内容 | 顧客専用のトレーニングプラン 一人の顧客にトレーナーと栄養士が担当 栄養士が管理した食事提供 毎日の食事管理 |
| コース料金 | 349,800円（税込/入会金込み） ※モニター価格 249,800円(税込、入会金込み) |
ROOM 代々木上原のアクセス
- 住所
- 〒151-0062
東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 102 - 最寄駅
- 千代田線 代々木公園6分
小田急線 代々木上原6分
ROOM 東北沢のアクセス
- 住所
- 〒151-0064
東京都渋谷区上原3-18-1 Silhouette 代々木上原202 - 最寄駅
- 小田急線 東北沢7分
小田急線 代々木上原6分
「ROOM 代々木上原・東北沢」を詳しく見る
KOA GYM
KOA GYM（コアジム）| 代々木上原のパーソナルトレー二ングジム
KOA GYMは、トレーニング・ボディケア・食事改善の三つの観点から、快適でストレスのない身体づくりをサポートしているパーソナルトレーニングジムです。
自分の身体はどのような状態なのか、何が必要なのか、なぜ結果や変化が出ないのか。
顧客の目的に応じた、効果的かつ効率的なプランを用意しています。
カラダを鍛える
筋肉の左右差や硬さ、関節可動域など身体の状態、目的に合わせたトレーニングを処方します。
豊富なメニューは無限の組み合わせがあり、飽きずに継続することができます。
カラダを癒す
日々身体には様々な負担がかかっています。
プロの目からその日のコンディションを見極め、トレーニングの前後にボディケアを行い、身体のストレスを取り除きます。
カラダを整える
本当の健康を手に入れ維持するためには摂取するものへも関心を持たなければなりません。
KOAGYMでは、栄養学の知見から顧客への食事指導行っています。
KOA GYMのコース・料金
70分×8回チケット
| 70分×8回チケット | |
|---|---|
| コース内容 | ・トレーニング70分×8回
・ダイエットのためのメニュー作成、オンラインによるお食事指導 |
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | ¥132,000（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 70分 |
週1回〜月1回など、ライフスタイルに合わせた頻度で利用できます。
継続コースの用意もあります。
付属サービス
- レンタルウェア
- レンタルソックス
- レンタルタオル
- ミネラルウォーター
- 栄養管理
- 食材提供
KOA GYMのアクセス
- 住所
- 〒151-0064 東京都渋谷区上原1-21-11
BIT代々木上原Ⅱ102 - 最寄駅
- 代々木上原駅
- 営業時間
- 9時〜21時
- 定休日
- 毎週木曜日
「KOA GYM」を詳しく見る
chacharito（チャチャリート）代々木上原店
ジムまるごと貸切で利用できるパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりの目的に合ったメニューを提案してくれます。
トレーニング後は「リメディアル・セラピー」をベースに専属トレーナーがカラダの歪みや筋肉のコリをケアしてくれます。
食事指導では、糖質制限に加え、日本人のカラダにあった健康的な自然食やオイルを使った体内デトックスを提案します。
- まるごと貸切
- 一人ひとりに合ったメニューを提案
- トレーニング後のケア
- 食事指導や新鮮食材の販売
【CHACHARITO】のコースと価格
入会する前に、トライアルレッスンを受けることができます。
トライアルレッスン
トライアルレッスンでは、カウンセリングと身体評価、そして運動プログラムを体験します。
体験当日に入会した場合は、無料になります。
| トライアルレッスン | |
|---|---|
| 内容 | 1回50分（カウンセリング付きトレーニング） |
| 料金 | ￥16,500 →￥3,300（税込） ※体験レッスン当日に入会の場合、無料 |
週２回ボディメイクコース
| 週２回ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | 1回70分×全16回のトレーニング マクロビプロテイン約2ヶ月分セット |
| 入会金 | ￥33,000（税込） |
| コース料金 | ￥302,500（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全16回 |
| 時間 | 70分 |
chacharito（チャチャリート）代々木上原店のアクセス
- 住所
- 〒151-0066
東京都渋谷区西原3-11-9
蜂章ビル4階（改札降りて左側すぐ） - 最寄駅
- 小田急線「代々木上原駅」徒歩1分
東京メトロ千代田線「代々木上原駅」徒歩1分 - 営業時間
- 平日 9:00 – 22:30（ 最終受付 21:00 )
土曜 9:00 – 21:00（ 最終受付 19:30 )
日祝 9:00 – 19:30（ 最終受付 18:00 )
「chacharito（チャチャリート）代々木上原店」を詳しく見る
Body Gold（ボディゴールド）代々木八幡本店
代々木上原徒歩5分！完全個室の隠れ家ジム｜Body Gold（ボディゴールド）
Body Gold（ボディゴールド）は「代々木公園駅」「代々木八幡駅」「代々木上原駅」からそれぞれ徒歩5分ほどの場所にあるパーソナルトレーニングジムです。
ボディゴールドの特長
超プライベート空間
完全個室のため周りの目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。
大型スポーツジムやフィットネスジムとは違い、マシンの順番待ちがないのがメリットです。
これにより、最適最良な時間帯に狙った部位への刺激が可能となります。
完全マンツーマンでプロが丁寧に直接指導
トレーニング、食事サポート、ボディケアや心理的サポートをプロフェッショナルがマンツーマン指導。
一人一人に最適なプランを設計し、完全オーダーメイドプランで最速＆最効率のボディメイクを実現させます。
24時間、食事面をコンサルタント
毎日の食事をメールで送って、コンディションや栄養学に基づいた食事指導を受けられます。
さらに食べ物の悩み、相談などを24時間サポートしてくれるので安心して効率よく、ダイエット＆ボディメイクが可能になります。
この指導により、食事管理能力が自然と身に付いていくのもメリットです。
ボディケア
ただ痩せることを目的にするのではなく可動域を広げ、しなやかな身体を創り、「体幹」や「左右の筋バランス」を整えていきます。
そうすることで健康で美しいボディメイク＆ダイエットを達成することができます。
トレーニング後20分以内のボディケア施術でダイエットの相乗効果を狙います。
一人ではケアしきれない部分をトレーナーが手技でアプローチし、奥深くまで刺激を与えることで、可動域を広げて血流を促進。
溜まった疲労を素早く取り除き、体幹や左右のバランスを整えることで未然に怪我を防ぎます。
さらに交感神経から副交感神経にスイッチさせ、身体と脳をリラックスさせることで筋肉を常に良い状態に保たせます。
手ぶらでトレーニング
Body Gold（ボディゴールド）では手ぶらで通えるシステムを用意。
- シャワー完備
- ウェア上下一式
- バスタオル、タオル
- 各種アメニティが充実
- ミネラルウォータ飲み放題
これらを無料で提供しています。
(※シューズ有料レンタルあり)
リバウンド0アフターフォロー体制が充実
ボディゴールドは理想の身体を手に入れた後の管理運営に力を注いでおります。
ボディゴールドではスポーツ心理学に基づきモチベーションの低下を防ぎます。
リバウンドのリスクを減らし理想の身体をいつまでも維持&向上できます。
Body Gold（ボディゴールド）のコース・料金
健康S美ボディチェンジ
| 健康S美ボディチェンジ | |
|---|---|
| 入会金 システム料 |
55,000円（税込）+11,000円（税込） |
| コース料金 | 163,900円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | 9回 |
| 時間 | 50分 |
健康S美ボディチェンジベーシック
| 健康S美ボディチェンジベーシック | |
|---|---|
| 入会金 システム料 |
55,000円（税込）+11,000円（税込） |
| コース料金 | 273,900円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 50分 |
健康S美ボディチェンジ&ボディケア
| 健康S美ボディチェンジ&ボディケア | |
|---|---|
| 入会金 システム料 |
55,000円（税込）+11,000円（税込） |
| コース料金 | 327,800円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 70分 トレーニング50分・ボディケア20分 |
コースは他にもあります。詳細は公式サイトをご覧ください。
Body Gold（ボディゴールド）代々木八幡本店のアクセス
- 住所
- 〒151-0062
東京都渋谷区元代々木町23-1ASTREA MOTOYOYOGI 102号 - 最寄駅
- 代々木公園駅、代々木八幡駅から約5分
- 営業時間
- 24時間レッスン対応OK
「Body Gold（ボディゴールド）代々木八幡本店」を詳しく見る
RIZAP（ライザップ）代々木上原店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
RIZAP（ライザップ）のコースと価格
| 入会金 | 55,000円（税込） |
コース共通サービス
- 定期カウンセリング（全3回）
- 専属トレーナーによるトレーニング指導
- 食事アドバイス
- 電話栄養サポート相談
- トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸し出し
- バスタオル・フェイスタオルアメニティ
- ライザップオリジナルウォーター
- 30日間コース料金全額返金保証
マンツーマントレーニングコース
トレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングしたい方にオススメです。
| 50分コース | |
|---|---|
| 全16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） |
| 80分コース | |
|---|---|
| 全16回（2ヶ月） | 547,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 792,000円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 1,027,840円（税込） |
ペアトレーニングコース
同じ目標をもった仲間と一緒に、前向きにトレーニングしたい方にオススメです。
| 50分コース | |
|---|---|
| 全16回（2ヶ月） | 437,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 633,600円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 823,680円（税込） |
| 80分コース | |
|---|---|
| 全16回（2ヶ月） | 712,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 1,034,880円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 1,337,600円（税込） |
※上記のコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
RIZAP（ライザップ）の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）代々木上原店のアクセス
- 住所
- 151-0062
東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室 - 最寄駅
- 代々木上原駅 西口 徒歩7分
- 営業時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
オンライン筋トレ【ワンルームでもOK】30分3,850円 – バロー
Valorは、スポーツジムに出向くのではなく、オンライン（スマホ・タブレット）でトレーナーと繋がりトレーニングを受けられるオンライントレーニングサービスです。
1回30分3,850円（税込）の単発レッスンから、オリジナルトレーニングシート作成のオンラインコーチングサービスもあります。
狭いスペースでもできる
Valorのオンライントレーニングは、主に自重（自分の体重）を使った内容です。
専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動です。
たたみ2帖ほどのスペースができれば運動が十分できます。
面倒くさがり、ズボラな方でもすぐできちゃいます。
トレーニング未経験者や初心者の方も安心
Valorは、日頃からマンツーマンレッスンだけでなく、数十名のグループレッスンを行っている運動指導のプロトレーナーがしっかりサポートし運動の達成感を与えてくれます。
マンツーマンでより丁寧な指導とわかりやすい説明でパワーを最大限まで引き出し、リクエストにお応えします。
女性にあったファンクショナルトレーニング
女性をキレイに美しく見せる『姿勢』も意識しながら効率的にできる運動を提供します。
パーソナルトレーナーの正しいフォームと効かせる運動指導で、女性が一番気にするお尻、太もも、下腹部の筋肉へ効果的で効率的に刺激を送ります。
オンライン指導担当トレーナー
普段から対面型レッスンにおいて女性のトレーニングサポートを多く担当している、ベテランのパーソナルトレーナーが初めてのオンライントレーニングを丁寧に対応します。
オンライン指導にあたるのは、世界No1フィットネスプログラム「LesMills（レズミルズ）」の日本を代表するナショナルトレーナー。
パーソナルトレーニングだけではなく、毎日多くの会員とトレーニングやエクササイズを行っています。
Valorのコース・料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
マンツーマンオンライントレーニングコース
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回（30分）※ | 3,850円（税込） |
※次回予約の調整時間含みます。
おうちサポート
LINEでトレーニングと食事をサポート。行うべき曜日と時間にチェック実施をチェックするだけの超シンプルなサービスです。希望の方は食事の写真を載せればアドバイスします。
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回 | 3,300円（税込） |
オリジナルトレーニングシート作成コース
メールでの問診のあと、顧客だけのトレーニングシートを作成します。
| 料金 | |
|---|---|
| 1回 | 5,500円（税込） |
おうちトレーニングサポート
顧客だけのオリジナルのトレーニングシートを作成します。
その内容と正しいフォームを確認しながらで正しく実行できるようにお手本となる動画をお届けします。
| Aコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング8回（1回30分） |
| 2ヶ月 | 30,800円（税込） |
| Bコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング1回（40分） |
| 1セット | 11,000円（税込） |
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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