【安い順】奈良市にあるおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ

現在450店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内なので、気軽に通うことができます。

80％以上が未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導します。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも大好評です。

確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できます。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

多彩なプログラムを提供

ステップアップを目指したくなるプログラム、様々な悩みに応えるプログラム、海外で流行のプログラムなど、ヨガを楽しく続けられるよう、全国各店、多彩で魅力的なプログラムをお届けしています。

インストラクターが一人ひとりの状態をみながら、トレーニングを行っていくので、初めての方でも安心して参加できます。

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。

体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

体力・・・体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

心力・・・心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

脳力・・・脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。

自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

レッスンをオススメするstudio Kulahの8つの理由

• 現代人の慢性的な運動不足
• インナーマッスルの活性化
• 運動に関する間違った考え方
• 肩こりや腰痛などの根本的改善
• スポーツやバレエなどパフォーマンスの向上
• 美しい姿勢とボディラインの獲得
• ストレスの軽減効果
• 運動の習慣化

studio Kulahのインストラクター

スタジオクーラは、華やかさや派手さよりも「基本が一番の理想への近道」であることを確信できているインストラクターが在籍しています。

豊富な知識と指導力が必要となる「運動が苦手な方、高齢の方、体を痛めやすい方」の身体をみられる高い技術を有し、且つ学びを継続し続けているインストラクターが、オリジナルメニューのレッスンを組み立て基礎からの体作りを行っていきます。

グループクラスでは、より細やかな指導が可能な『 少人数制 』にこだわり、気持ちよく楽しんでレッスンを継続できる環境を整えています。

学園前整体院に通われている方・手術などで無理な運動ができない方には 改善に向けたレッスンや、スポーツや舞台など様々なパフォーマンスの向上を目指される方には目的に合わせた「 マシンピラティス・プライベートレッスン 」を提供しています。

少人数制なので1人ひとりしっかり体の動きを見てレッスンを行います。

アットホームで落ち着いた雰囲気も通いやすいと評判です。

レディーバードの特徴

• 全てが変わる「呼吸法」の伝授
• 動ける体に戻すコンディショニング
• 経験豊富なインストラクター
• 県下でも稀な充実した設備
• 8名以下の質の高いグループレッスン
• パーソナルな目的別、特別プログラム

女性特有の悩みにアプローチするメソッド

レディーバードは、呼吸法をベースに骨格を整える「コンディショニング」・心身のバランス調和する「ヨガ」・良質な筋肉をつける「ピラティス」の3つのメソッドで目的に合わせて効果的に大人の女性特有の悩みにアプローチします。

【コンディショニング】

レディーバードのコンディショニングは、日本コンディショニング協会の認定講師による本格的な指導により、「体調改善」を目指します。

朝起きた瞬間から「今日もいい調子だなぁ」と思える身体を手に入れる運動を行います。

呼吸が浅いと感じがする、体力に自信がない、疲れやすい、運動が苦手、なんとなく不調がある、痩せたいけど頑張れない方にオススメです。

【ヨガ】

レディーバードのヨガはハタヨガですが、一般的なヨガに見られる柔軟性を重視しません。

身体が硬くても大丈夫です。

日常生活に必要な柔軟性と体幹の安定力、2つにバランスを重視して、快適に動ける体と心に導きます。

【ピラティス】

レディーバードのピラティスは、ただのエクササイズをこなしていくのではなく、自然と集中できるピラティス独特の呼吸場を効果的に取り入れながらエクササイズを進めていきます。

心身の安定と日常生活を元気に過ごすことができる、疲れ知らずの身体を手に入れられます。