【安い順】銀座にあるおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

自分専用プログラムなので心と体の変化、そしてヨガの楽しさをすぐに実感できます。

個性豊かな1on1のスペシャリスト

ヨガの楽しさを最大限に引き出し、前向きな気持ちにさせてくれる最高のヨガ体験を創る応募300人から厳選されたスペシャリストです。

あなた専用プログラムヨガ

何よりも顧客とのコミュニケーションを大切にしています。

徹底的に寄り添い、絆を深め、顧客専用プログラムで効果を高め「健康習慣」と「活力」をプレゼントします。

テーマはENJOY

なにより「楽しさ」に徹底的にこだわります。

楽しくないと継続しない。

固定概念に縛られない新しい「圧倒的に楽しいヨガ」を創造することに常にチャレンジを続けます。

1on1YOGAの特徴

• 完全個室
• 手ぶらで来店OK
• 応募300人から厳選されたインストラクター
• あなた専用プログラム
• 徹底的な寄り添い
• 圧倒的に楽しいヨガ体験
• 全額返金保証付
• 感染防止対策徹底

初心者でも安心してレッスンを受けられる初心者向けのコースから、さらなる上達を目指す上級者用のレッスンまであるヨガの教室で、ヨガを楽しみたい全ての方にオススメです。

優秀なインストラクターによる質の高いレッスン

NOAはスクールを開校して25年、その間築き上げたレッスンのノウハウがあります。

運動能力等に個人差があるので、どうしても始める前は不安になる方が多いと思います。

しかし、NOAには全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター等、優秀で経験豊富なインストラクターが1人ひとりのペースに合わせて、質の高いレッスンでヨガの基礎から、わかりやすく丁寧に教えます。

初心者でも安心して受けられ、上達も早く、ヨガをより楽しめるようになります。

全スタジオ駅近で便利！シャワー・ロッカー完備

ヨガ教室のスタジオはすべて駅チカで通いやすい！

都内5店舗の教室はどこでも受講することができるので、予定に合わせてレッスンスタジオを選べます。

シャワー・ロッカーも自由に使えて快適にレッスンが受けられます。

また、レッスンで使用するヨガマット、ボルスター、ヨガブロック、ヨガロープなどを無料でレンタルしており、レンタルウェアやタオルも用意しています。

持ち運びの手間もなく、気軽に手ぶらでスクールに通えます。

初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しており、経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。

確かな効果と安心

体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。

また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

事前予約不要で好きなときに受けられる

CALDOは事前予約が不要なので、好きな時にレッスンを受けられます。

仕事終わり、買い物前などライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリです。

また、レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方も安心して利用できます。

遠赤外線床暖房

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。

赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

初心者向けのクラスを多数開催しているので、はじめての方や運動が苦手な方にもおすすめです。

選べる多彩なクラス

スタジオ·ヨギーでは、ヨガ、ピラティス、ビューティ·ペルヴィス®を中心とした多彩なプログラムで、初心者から経験者まで男女共に楽しめるクラスを展開しています。

また、専門分野に特化したワークショップやオンラインクラスも開催しています。

ヨガに集中するための、心地のよい空間

全国展開のスタジオすべてが駅徒歩5分圏内。

清潔で開放感のある空間が、クラスへの集中力を高めてくれます。

一年を通して運動に適した室温に保たれたスタジオで、のびのびと深い呼吸でヨガを楽しめます。

トップレベルのインストラクター

ティーチング歴10年以上の経験豊富なインストラクターが一人ひとりに目を配りながらクラスをリードします。

オンラインクラスでは人気海外講師もクラスを担当しています。

スタジオ・ヨギーの特徴

• 国内外で活躍するインストラクターによる高品質のクラス
• ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の3つのプログラム
• 初心者~上級者まで。30種以上のオリジナルクラス
• 月会費プランでもれなくオンラインヨガ「yoggy air」も楽しめる

統的なヨガから、現代に必要とされている内容を盛り込んだ独自のヨガまで、幅広く用意しているので、子どもから高齢者まで、体力・運動経験を問わずに誰でも、簡単・安全に始められます。

世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練してお届け

ピラティス、ヨガ、そしてウェルビーイングの先進国である欧米のさまざまな教育団体と提携し、最新の情報を取り入れています。

ヨガは、全米で最も歴史があり、最も多くの有名指導者を輩出したヨガワークスと提携して、世界中のヨガ指導者から学んでいます。

zen place ヨガの特徴

zen placeヨガは、常温で行うヨガ全般を提供しています。

整形外科で用いられる「モーターコントロール」の考えに沿って、背骨とコアに意識を集中させ、思い通りに身体を動かせるようになることを目的としている、最新プログラムのコアコントロールヨガや、その人の身体に合わせて補助具を使うことで、ヨガ本来の効果をすぐに実感できる、世界的に評価の高いヨガワークススタイルなどがあります。

何度も繰り返しレッスンを受けることで、身体と心の軸をコントロールできるようになり、心身ともにより良い状態で毎日を過ごすことができるようになります。

zen placeホットヨガの特徴

zen place ホットヨガは、温度40度、湿度40%以上の環境で26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガや、自社オリジナルで開発した、伝統的なポーズの1つ1つの効果をさらに追求していくエンパワーヨガがあります。

さらに、ホットな環境で高負荷と低負荷の運動を交互に入れ身体と心に直接アプローチするHIITヨガなど様々なクラスがあります。

どのクラスも達成感と爽快感を得られることができ、集中力もアップし強くしなやかな身体を作っていきます。

zen placeのヨガはこんな効果を得られます

• 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる
• 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
• 代謝がアップし、エネルギッシュな身体になる
• 身体の歪みを整え、美しいボディラインを作れる
• 疲れにくい丈夫な身体になる

世界で活躍する著名ピラティスインストラクターとのネットワークにより最新のメソッドを導入、クライアントにとっての「最適解」を提案しつづけます。

BDC PILATESの特徴

• 講師は全員　認定指導資格保有者
• 35年の歴史あるダンス教室が運営
• 少人数制だから一人ひとりの身体づくりに寄り添える

解剖学をベースにした医学的アプローチとダンサー育成のノウハウの融合

BDC PILATESの講師達は、厳しい長期の研修を受け、指導資格の認定を受けています。

そのため、解剖学的検知に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々人の目的に合った解決策を見いだし、指導することができます。

また身体と向き合い続ける必要のあるダンサーを養成してきたブロードウェイダンスセンター（BDC）だからこそ習得できた身体の動きに関する経験知を、ピラティスというエクササイズを通してお伝えしていきます。

背筋が伸びた感覚、重心と体幹の意識を持つことを意識してすべてのクラスのエクササイズメニューを独自に開発しています。

日本初のマシンピラティス専門スタジオ

マシンピラティスは、マットピラティスよりも効率性・効果が高く、細かいインナーマッスルの動きに集中をしやすい環境を作ってくれます。

BDC PILATESは、日本で初めてマシンピラティスのグループレッスンを専門とするスタジオとして2016年にオープン。

忙しい現代人に向けて、多様なレベルと目的のクラスを多数用意しています。

マシンピラティスを安全に使いこなし、効果的で質の高いレッスンを提供できるのは、厳しい審査を通過し、選抜されたBDC PILATESの講師陣だからこそできることです。

現在450店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内なので、気軽に通うことができます。

80％以上が未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導します。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも大好評です。

確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できます。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

多彩なプログラムを提供

ステップアップを目指したくなるプログラム、様々な悩みに応えるプログラム、海外で流行のプログラムなど、ヨガを楽しく続けられるよう、全国各店、多彩で魅力的なプログラムをお届けしています。

ピラティスの特性を活かし、 “ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意しています。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスン

日本ではあまりなじみのないマシンですが、米国ではピラティス＝マシンというくらいスタンダードに使用されています。

マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。

鍛える部位により負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく。

マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。

マシンピラティスの3大効果

【ボディメイク】
骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。

それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。

【姿勢改善】
ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。

深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。

また、身体の中心部には自律神経も通っているので姿勢がよくなることで心と身体のバランスが良くなります。

【美所作づくり】
ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常生活の中で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換して行きます。

筋肉のバランスを整えながら自分の身体を思い通りにコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。

インストラクターが一人ひとりの状態をみながら、トレーニングを行っていくので、初めての方でも安心して参加できます。

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。

体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

体力・・・体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

心力・・・心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

脳力・・・脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。

自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

子どもから高齢者まで、体力・運動経験を問わずに誰でも、簡単・安全に始められます。

世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練してお届け

ピラティス、ヨガ、そしてウェルビーイングの先進国である欧米のさまざまな教育団体と提携し、最新の情報を取り入れています。

ピラティスは、世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手BASIピラティスと提携。

世界中の指導者年間10人以上が来日（現在はオンライン）し、研修しています。

またピラティス器具の最大手BALANCED BODYの教育プログラムも提供しています。

圧倒的レッスン数を、ライフスタイルに合わせて

主要都市を中心に、全国約100のスタジオを構えています。

レッスン時間も朝7時〜夜20時までと、ほぼ1日レッスンを受ける事ができます。

家の近くで休日に、仕事帰りに、出張のついでに。

自分のライフスタイルに合わせて好きな時間・場所で受けることができます。

全スタジオにピラティス専用マシンを完備。グループ・プライベートレッスンを選べる

ピラティス専用マシンを全店舗に完備した本格ピラティススタジオ。

グループレッスン、プライベートレッスンを組み合わせ、自分のライフスタイルや身体の状態に合ったレッスンの受け方が可能です。

本格的なメソッドを全国100店舗どこでも受けられるのは、日本で唯一zen placeだけです。

レッスンの特長

背骨を中心に細部にフォーカスしたピラティスレッスンです。

フィットネスではなく、動く瞑想です。

背骨を色々な角度から意識し、背骨一骨一骨、頸椎、尾骨、それぞれ細部の「点」にさまざまな角度から意識を集中し、それをつなぎ、統合させて「フロー」へと変化させます。

心と身体が交わり、調和・融合して、自分の中に入っていく「集中」という感覚を体験します。

zen placeのピラティスはこんな効果を得られます

• 自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる。
• 心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
• 疲れにくい丈夫な身体になる
• 腰痛や肩こりがなくなる
• ストレスがなくなり、免疫力があがる
• スポーツのパフォーマンスがあがる
• 猫背や反り腰が改善する / 引き締まった体型になる

女性の体を考えた豊富なプログラム

loIveでは、女性の心身の変化に合わせたプログラムを開発。

定期的にアンケート調査するとともに、インストラクターが顧客と接しながら、いまの状態やレッスンへのリクエストなどをリアルタイムに吸い上げ、専門知識をもったプログラム開発トレーナーがスピーディにプログラミングしています。

インストラクターは顧客と同世代の女性ばかりですから、同じ悩みを体感。

効果的なプログラムづくりに活かしています。

もっとも汗が出るスタジオ

loIveでは、もっとも汗が出る理想的な環境づくりに力を入れています。

常に室温38℃湿度65％を保ち、カラダの芯からポカポカあたためる電気サウナストーブを使用。

ラクに呼吸しながら驚くほどの汗をかき、カラダを柔軟にするスタジオです。

大量の発汗で新陳代謝がアップして効果的に脂肪燃焼。

心身のデトックスや爽快感を体感しながら、求める効果を最大限に引き出します。

loIveの特徴

• 最も発汗する環境で結果が出る
• 女性専用スタジオだから安心
• 業界最多レベルの多彩なプログラム
• 通いやすくスタイリッシュなスタジオ
• ハイクオリティなレッスンを提供するインストラクター

適切な温度と湿度を保つことによって、日常では経験できないような大量の汗をかくことができます。

健康に生きるための３つのポイント

「健康に生きたい」…誰もが持っている願いです。

しかし、現代の忙しく不規則な生活や社会環境の中で、その願いを叶えるのは難しくなってきました。

ホットヨガスタジオ・オーの行なっているホットヨガには、その願いを叶えるための3つのポイントがあります。

• 体を温めるということ。
• 深い呼吸をするということ。
• 内面と外面、両方から本来の身体機能を取り戻すということ。

このポイントを実践するホットヨガによって、「願い」以上の生活を手に入れることができるのです。