今回は、豊中市にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
コース内容や料金、アクセス情報についてまとめています。
豊中市でパーソナルトレーニングジムを探している人は、参考にして下さい。
このエリアのおすすめジム
RIZAP（ライザップ）
パーソナルトレーニングジムと言えばRIZAPです。
これまで14万人がボディメイクを達成（2020年3月末時点）した、圧倒的実績のあるジムです。
実績と人気があり、安心して通うことができます。
- 専属トレーナーによる、RIZAP独自のトレーニングメソッド
- “食事制限”ではなく、“正しい食事の習慣”が身につけられる
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート体制
- 30日間の全額返金保証制度あり
無料カウンセリングも行なっています。
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
豊中市のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
Contents
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
THEREEA GYM
豊中のパーソナル・キックボクシングジム THREEA-GYM
THREEA GYMは、続ける事を第一に考えたトレーニングジムです。
しっかりとカウンセリングした上で、トレーナーが顧客専用のメニューを作成。
ダイエットしたい女性や引き締まったボディを目指したい男性の方へ、理想を叶えるサポートをします。
また、ストレスフルな食事制限を強いるような一時的な減量などでなく、運動で理想のカラダをデザインします。
「辛くない」「続けられる」「リバウンドのない」ダイエットを目指せます。
THREEA GYMの特徴
- パーソナルトレーニングとは思えない低価格の料金設定
- ダイエットなのに食事制限の必要がなくLINEでアドバイスも受けられる
- 辛くないトレーニングで楽しみながら理想の体型へ近づける
オーダーメイドメニュー作成
プロのパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導で、ボディメイクに適したトレーニングを行います。
「体重を落としたい」「身体を引き締めたい」など、カウンセリング内容に基づき、1人ひとりの体力や目的に合わせたメニューを作成。
キックボクシングのノウハウがあるトレーナーが指導を行うため、筋トレに効果的なパーソナルトレーニングと有酸素運動となるキックボクシングの両者を組み合わせた独自プログラムのレッスンが受けられます。
THEREEA GYMのコース・料金
| 入会金 | 通常入会費：¥15,000 当日入会費：¥5,000 |
| 事務手数料 | 通常入会手数料：¥3,000 当日入会手数料：¥無料 |
パーソナルトレーニング料金
| 月4回 | |
|---|---|
| 60分 | 16,500円（税込）1回あたり4,152円 |
| 90分 | 18,700円（税込）1回あたり4,675円 |
| 月8回 | |
|---|---|
| 60分 | 28,600円（税込）1回あたり3,575円 |
| 90分 | 30,800円（税込）1回あたり3,850円 |
※60歳以上4.000円OFF（60分コースのみ）
※ペア割引：3.000円OFF（3人まで）
※学生割引：2.000円OFF
パーソナルトレーニング内容
「体重を落としたい」「身体を引き締めたい」など、1人ひとりの悩みや目的に合わせてプログラムを作成します。専属トレーナーによるマンツーマン指導が受けられるので、「ジムに入会したけど続かなかった」「なかなか結果が出なかった」という方にもおすすめです。
60分トレーニング
- ストレッチ
- 筋トレ3〜4種目（部分）
- 有酸素運動（キックボクシング・サーキット・バイクなど）
ウエストや腰回りの脂肪、二の腕のたるみ、太もも、ヒップなど、気になるパーツを重点的に鍛えるコース。筋トレと有酸素運動を組み合わせたプログラムで、あなたの「なりたいカラダ」を叶えます。
90分トレーニング
- 筋トレ（全身）
- 有酸素運動（キックボクシング）
全身をバランス良く鍛え、効率よくシェイプアップを目指すコース。筋トレと有酸素運動をしっかりと行うことで脂肪燃焼効果が高まり、継続してトレーニングを行うことでカラダは確実に変化します。
THEREEA GYMのアクセス
- 住所
- 〒560-0021
大阪府豊中市本町9-10-10 ハイツ リバーサイド204 - 最寄駅
- 阪急宝塚線豊中駅から徒歩15分
モノレール柴原阪大前駅から徒歩10分 - 営業時間
- 月曜～土曜 11:00〜22:00
祝日 11:00〜18:00 - 定休日
- 日曜日
「THEREEA GYM」を詳しく見る
Astage
Astageは、女性専用スポーツジムです。
女性専用24時間営業のジムなので周りの目を気にせずトレーニングができるので、運動に自信がない方やジムが初めてという方にオススメです。
いつでも好きな時間にトレーニング
年中無休24時間利用可能なので、いつでも好きなタイミングでトレーニングができ、生活スタイルに合わせて気軽に通えます。
年齢・体格・体力など個々に対応可能な充実した設備
Astageはトレーニングマシンだけでなく、EMSのマシンを用意しています。
EMSトレーニングを併用することで、カラダの内側を鍛えバランスの良いボディメイクが行えます。
食事指導の資格を持ったプロ
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーや食生活アドバイザーなどが在籍しており、会員それぞれの年齢や体質に合わせたアドバイスをします。
ただ痩せるだけでなく、健康的にカラダを引き締めるサポートをします。
Astageのコース・料金
| 初回(月会員のみ) | |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 登録費 | 3,300円（税込） |
| 月会費 | 2ヶ月分 |
月会費
| プラチナ会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 24時間利用OK！ EMS&マシン利用可能・EMSパッド交換無料 タオルレンタル・ウエア上下レンタル |
| コース料金 | 13,200円（税込） |
| EMS会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 24時間利用OK！ EMS&マシン利用可能 |
| コース料金 | 11,000円（税込） |
| マシン会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 24時間利用OK！ マシン利用可能 |
| コース料金 | 8,800円（税込） |
| 中学生・高校生会員 | |
|---|---|
| コース内容 | マシン利用可能 (利用可能時間：AM5：00〜PM22:00) |
| コース料金 | 6,600円（税込） |
パーソナルトレーニング(予約制)
トレーナーとの1対1でのトレーニングによって、トレーニングの質を高められます。
しっかり指導して欲しい方・一人では頑張りきれない方・短時間でなんとかしないといけない方などにオススメです。
1回のトレーニング時間:50分
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
| 4回 | 26,400円（税込） |
| 8回 | 48,400円（税込） |
| 12回 | 66,000円（税込） |
| 20回 | 99,000円（税込） |
スペシャルダイエットプログラム (予約制)
20回3ヶ月でのダイエットを目的としたオリジナルプログラム。
管理栄養士による食事指導のため過度な食事制限はしません。
| スペシャルダイエットプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング 50分 EMSトレーニング 15分 食事・栄養指導 10分 整体・ストレッチ 15分 |
| コース料金 | 220,000円（税込） |
| 期間 | 2.5~3ヶ月 |
| 回数 | 全20回 / 週2回目安 |
プレミアムボディメイクコース (予約制)
| プレミアムボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | 運動機能改善トレーニング 50分 EMSトレーニング 15分 食事・栄養指導 10分 整体・ストレッチ 30分 |
| コース料金 | 330,000円（税込） |
| 期間 | 4〜5ヶ月 |
| 回数 | 全30回 / 週2回目安 |
Astageのアクセス
- 住所
- 〒560-0003
豊中市東豊中町5丁目30-28 Crice Nikko東豊中301 - 最寄駅
- 北大阪急行線「桃山台駅」 徒歩15分
- 駐車場
- あり
- 営業時間
- 24時間・年中無休
- スタッフ対応時間
- 月曜～金曜 9:00～21:00
土曜 9:00～18:00 - スタッフ不在日
- 日曜・祝日
「Astage」を詳しく見る
FIRSTCLASSTRAINERS（ファーストクラストレーナーズ）豊中千里店
【大阪で人気】大阪のパーソナルトレーニング - ファーストクラストレーナーズ
関西に多くの店舗を構えているトレーニングジムです。低価格でパーソナルトレーニング受けられます。
定期的に通えない人のために、都度プランなどもあります。
ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは世界で活躍する人気トレーナー、バイリンガルトレーナー、「LESMILLS」の人気インストラクター、ボディコンテスト入賞者のパーソナルトレーナー、モデル、ダンサー、スポーツ競技者、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師など個性溢れるメンバー構成で、お客様のニーズに対応できるパーソナルトレーナー陣営を揃えています。
駅から近いスタジオ、駐車場付きのスタジオ、お子様連れでも安心なスタジオ、ホテルフィットネス内の豪華スタジオなど、それぞれのスタジオの利点とお客様のニーズにぴったり合ったスタジオを選ぶことができます。
すべてのスタジオが完全貸切・完全予約制ですので、プライベートジムとして集中してパーソナルトレーニングを受けることができます。（VIVO各店は貸切ではありません）
マンツーマントレーニングはもちろん、複数名（8名まで）によるグループレッスンなら料金もリーズナブル。
- 関西圏にたくさんの店舗
- 完全貸切・完全予約制
【ファーストクラストレーナーズ】の価格・コース
いずれのコースも入会金が11,000円（税込）になります。
ベーシックプラン
マンツーマンから複数人でのトレーニングができるプランです。価格は一人当たりの金額です。
マンツーマン
| 体験 | 60分 | |
|---|---|---|
| プロ | 4,600円（税込） | 9,200円（税込） |
| アドバンス | 3,600円（税込） | 8,200円（税込） |
2名
| 体験 | 60分 | |
|---|---|---|
| プロ | 3,100円（税込） | 5,600円（税込） |
| アドバンス | 2,600円（税込） | 4,600円（税込） |
2人以上の価格は公式サイトからご覧ください。
セットプラン
計画的に予約を取り、結果を出したい方にオススメのプラン。月２・４・８回の希望ご予約を優先的に取ることができます。
こちらはマンツーマンのみのプランです。
| プラン | 30分 | 60分 |
|---|---|---|
| 体験 | – | 3,600円（税込）～4,600円（税込） |
| 月２回セット | – | 月額18,400円（税込） |
| 月４回セット | 月額20,400円（税込） | 月額34,800円（税込） |
| 月8回セット | 月額36,800円（税込） | 月額65,600円（税込） |
| 月12回セット | 月額49,200円（税込） | – |
ボディメイク･ダイエット11
1回分がお得なプランです。
| コース料金 | プロ：92,000円（税込） アドバンス：82,000円（税込） |
| 回数 | 11回 |
| 時間 | 60分 |
ボディメイク･ダイエット36
短期間で理想のカラダを手に入れたい方にお勧めのコースです。
| コース料金 | アドバンス：244,800円（税込） |
| 回数 | 36回 |
| 時間 | 60分 |
ダイエット･フルサポートプラン
短期間でしっかりと結果を出したい方にオススメのプランです。週2回のパーソナルトレーニング（60分）に加え、週1回のカウンセリング（30分）付き。
さらに、ポラールコーチとあすけんプレミアムによって、毎日の運動や食事の管理・指導を受ける事ができます。
| ２ヶ月間集中コース | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング＋毎週カウンセリング＋運動・食事計画＋ポラールコーチ＋あすけんプレミアム |
| 初期費用 | 入会金：11,000円（税込） 登録料：18,400円（税込） ポラールUNITE：22,400円（税込） |
| コース料金 | 204,000円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | パーソナルトレーニング16回＋毎週カウンセリング８回 |
| 時間 | 60分 |
FIRSTCLASSTRAINERS（ファーストクラストレーナーズ）豊中千里店のアクセス
- 住所
- 〒560-0084
豊中市新千里南町2丁目6-12
トーエイビル204号室 - 最寄駅
- 北大阪急行「桃山台駅」より徒歩で約8分
「FIRSTCLASSTRAINERS（ファーストクラストレーナーズ）豊中千里店」を詳しく見る
パーソナルジムfis. 豊中駅前店
低価格で完全個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
糖質制限をしない健康的な食事指導でダイエットをサポートします。
パーソナルジムfis.大阪の特徴
全店一室のみの完全個室・完全予約制・完全マンツーマン
fis大阪では全店一室のみの“完全個室・完全予約制・完全マンツーマン”で質の高いパーソナルトレーニングを提供。
「恥ずかしいので他の人に会いたくない」「隠れてひっそりと痩せたい」という方でも安心して通うことができます。
トレーニングを始める前にまずは骨格のゆがみを直す
パーソナルトレーニングと聞くと、まずトレーニングをして筋肉をつけるとイメージされがちですが、fis大阪ではトレーニングを始める前に、骨格のゆがみを直すストレッチからはじめます。
骨格がゆがんだままトレーニングをすると、変なところに筋肉がついてしまい見た目に美しい体にはならないからです。
骨格のゆがみをとってからトレーニングを進めていくことで、ただ筋肉をつけるだけではなく、つけるべきところに筋肉がついた美しく健康な体が手に入ります。
ウエイトトレーニング主体で効果的に筋肉をつけるオーダーメイドプログラム
fis大阪では最も基本で効果的な「ウエイトトレーニング」を主体としたトレーニングを提供。
重りを上下させるという非常にシンプルな方法ですが、すべてのトレーニングの基本であり、ダイエットやボディメイク、健康管理などに最も効果が高いトレーニングです。
特に女性は「ウエイトトレーニングってムキムキになるのがイヤ」と思われる方も多いかもしれませんが、女性はホルモンの関係でそこまで簡単に筋肉がつくものではないのでご安心ください。
女性の美脚・ヒップアップ・くびれ、男性のたくましい体など、要望に応じて最適なトレーニングとフォームを選択し、実施していきます。
チューブ・バランスボール・ミット・マシン等、ウエイトトレーニングとはまた違った刺激やストレス解消にもなるエクササイズも取り入れながら、効果的で飽きがこないパーソナルトレーニングを心がけています。
糖質制限ではなく健康的なダイエットができるfis式食事管理
糖質制限はリバウンドしやすいと言われています。
fis大阪では目先の目標ではなく長期的に良い身体を維持しレベルアップさせていくために必要な、ローファットダイエットという食事管理法を採用しています。
これは脂質を抑える食事法で、糖質制限と違い筋肉をつけながら脂肪を落とすことができ、健康的でリバウンドしにくい身体を作ることができます。
料金システム
| 回数 | 料金 |
|---|---|
| 初回カウンセリング＆トレーニング体験 | 無料 |
| 32回コース | 283,800円（税込） |
| 24回コース | 228,800円（税込） |
| 16回コース | 173,800円（税込） |
| 8回コース | 88,000円（税込） |
| 継続コース（4回） | 33,000円～26,400円（税込） |
※32回・24回・16回コース終了後は、最もお得になる継続コースが選べるようになります。
パーソナルジムfis. 豊中駅前店のアクセス
- 住所
- 〒560-0024
大阪府豊中市末広町１丁目１−７ クォーレ豊中201号室 - 最寄駅
- 阪急電鉄宝塚 「豊中駅」より南へ徒歩2分
- 駐車場
- あり
- 営業時間
- 10：00～22：00
「パーソナルジムfis. 豊中駅前店」を詳しく見る
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）豊中店
The Exercise Coachは、アメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。
運動力学に基づいたオーダーメイドプログラム、知識と経験豊富なコーチによるマンツーマンでのサポート、筋力や可動域などの個人データを理解してトレーニングを主導する最新のトレーニングマシン、これらを組み合わせた独自のメソッドを提供しています。
- 圧倒的な価格設定
- トレーニング時間はたったの20分
- マシンの主導
- 予約、持ち物一切不要、ウェアもシューズも無料貸出
トレーニングは1回20分
従来のように長時間トレーニングを行うのではなく、テクノロジーを駆使してマシンがあなたに最適なトレーニングを提供。
より安全で効率的なダイエットを実践できます。
そのため、他のジムよりも低価格でトレーニングが行えます。
こんな方におすすめ
- ダイエットジムには高額で通えない
- ダイエットジムに通いたいけど時間がない
- 決まった時間を毎回確保できない
- ダイエットジムに通っているが効果を感じない
- 自分のペースで目標を達成したい
【The Exercise Coach】の価格・コース
選べる2つのコース
| インディビジュアルコース |
|---|
| コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングです。予約サイトから当日予約も可能なので、空き時間が不定期な方が通いやすいコースです。 |
| パートナーコース |
| コーチ1名に対して顧客2名のペアで行うパーソナルトレーニングです。友人や家族などと一緒に通いたい方向けのコースです。 |
※ 店舗によりインディビジュアルコースのみの店舗もあります。
選べるトレーニング回数
| ４回/月 |
|---|
| 週に1回程度のパーソナルトレーニングコースです。体型維持をしたい方にオススメです。 |
| ６回/月 |
| ダイエットはしたいけど無理をしたくない方にオススメのコースです。 |
| ８回/月 |
| 短期間でのダイエットに最適な週2回のパーソナルトレーニングコースです。 |
コース料金
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 月額費用 | 9,900円〜35,200円（税込） |
※ 月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動します。
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）豊中店のアクセス
- 住所
- 大阪府豊中市西緑丘1-1-31 Crice Nikko緑丘 4階 4-Ⅲ
- 最寄駅
- 大阪モノレール小路駅 徒歩9分
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 9:00～20:00（最終受付19:30）
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYMは、今話題の遺伝子ダイエットを活用したオンラインパーソナルジムです。
国内初の遺伝子検査を活用したオンラインパーソナルジム
CLOUD GYMではエネルギー代謝タイプ3種類×筋肉繊維タイプ3種類の合計9種類のタイプからユーザーに最適なダイエットをオンラインで受けることができます。
自分のDNAが教えてくれる「あなただけの正しい痩せ方」でムダなく効率的に理想の身体を手に入れることができます。
遺伝子検査をもとにした毎日の食事管理・指導
分析した遺伝子検査の結果をもとに、あなたの体質に合わせた最も効率の良い食事指導・トレーニング指導を行います。
トレーナーとのチャット機能や、「体重・食事・運動・歩数」などの記録機能を専用アプリにて利用できます。日々の記録をトレーナーに報告することで成果が可視化され、トレーナーから適切なアドバイスをもらうことができます。
経験豊富な専属のトレーナーがオンラインで徹底サポート
1人では挫折しがちなダイエットも、理想の身体に向けて経験豊富な専属トレーナーがマンツーマンで伴走します。
元RIZAPやボディコンテンスト優勝者などのダイエットのプロであるトップトレーナーからの指導で、自宅がオンラインジムに。
ズボラな方やダイエットが続かない方でも無理なく続けることができます。
体質を科学した「ゲノム式メソッド」を導入
「CLOUD GYM」はDNAデータに基づいたダイエットプログラムを提供する完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスです。
「ゲノム式メソッド」とは、利用者のDNAから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝タイプと筋肉繊維タイプを分析します。
解析されたDNAより、自分の筋肉と代謝のタイプを判別することが可能です。
CLOUD GYM（クラウドジム）のコース・料金
| 入会金 | （キャンペーン適用時） |
| プラチナ会員 | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額 36,680円(税込)〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 時間 | 45分 |
| ブラック会員 | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額 48,230円(税込)〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 時間 | 45分 |
| ゴールド会員 | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額 27,300円(税込)〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 時間 | 45分 |
| 食事指導プラン | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額 23,840円(税込)〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 時間 | 45分 |
CLOUD GYMは分割払いにも対応しています。
サービス内容や料金などに関しては、公式サイトをご覧ください。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの特徴
ただ痩せるのではなく、「美しく痩せる」「免疫力UP」を目指し、しっかりとした食事指導も実施して、ユーザーに適したボディメイクをします。
圧倒的な継続率
予約制で継続率98%。楽しく続けられるトレーニングを目指しています。
初心者でも安心
初心者でも一人一人に合わせ、結果を出せる親切丁寧なトレーニングメニューを取り揃えています。
充実のアフターサポート
アフターフォローも万全。お値打ちで安心してトレーニングができます。
男性も大歓迎
筋力アップなどのトレーニングメニューが用意されています。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの食事指導
ひとりひとりに適した食事指導を行っています。
食事指導も全て料金に含まれており、以下の3つのプランがあります。
プランA. 毎日報告＆指導
毎回食べたもの写真を送り、1日1回インストラクターよりアドバイスが受けられます。
プランB.トレーニング時にまとめて報告＆指導
トレーニング時に、これまで食べたものをインストラクターに報告。報告した内容をもとに、食事指導が受けられます。
毎日の食事報告はできないけど食事指導を受けたい方におすすめです。
プランC. 食事指導なし
食事指導なしのプランです。その分、トレーニング時間を増やすことができます。
食事指導よりもトレーニングを強化したい方におすすめです。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの料金
| 入会金 | 20,000円（税込22,000円） |
| 毎月定額コース | |
|---|---|
| コース料金 | 20,000円（税込22,000円） |
| 回数 | 1ヶ月4回 |
| 時間 | 60分 |
| 16回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 72,000円（税込79,200円） |
| 期間 | 最長4ヶ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
| 24回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 72,000円（税込79,200円） |
| 期間 | 最長6ヶ月間 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分 |
その他にも、上記コース終了後に受けられるアフターコースもあります。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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