今回は、大分市・大分駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、ジムの特徴やコース、料金、アクセス情報を掲載しています。
大分市・大分駅周辺でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にして下さい。
このエリアのおすすめジム
24/7Workout
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、高い確率でダイエットに成功することができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることができます。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
無料カウンセリングも行なっています。
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
RIZAP（ライザップ）
パーソナルトレーニングジムと言えばRIZAPです。
これまで14万人がボディメイクを達成（2020年3月末時点）した、圧倒的実績のあるジムです。
実績と人気があり、安心して通うことができます。
- 専属トレーナーによる、RIZAP独自のトレーニングメソッド
- “食事制限”ではなく、“正しい食事の習慣”が身につけられる
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート体制
- 30日間の全額返金保証制度あり
無料カウンセリングも行なっています。
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
大分市・大分駅周辺のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
FHC 岩田町スタジオ
大分FHCトレーニングジム ボディメイク ／ダイエット／筋力増強／大分市城崎 – 大分市でパーソナルトレーニング、ダイエット、筋力増強、健康増進なら、トレーニングスタジオFHC
FHCは、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
単に減量するだけではなく、肩こりや腰痛であったり、猫背・O脚などの改善を目指し、よりキレイな体型・身体づくりができるよう指導します。
どんな悩みや目的でも可能
ダイエット
身体の状態を確認しながら減量を目指していきます。
スタッフが完全マンツーマンでトレーニングを行っていくので、運動経験のない方でも安心して行えます。
また食事指導まで行い健康的に理想の体に近づけていきます。
健康維持
老若男女問わず健康増進のための運動をマンツーマン指導します。
身体を若く保つことで心の健康にもつながる可能性があります。
運動経験がない方でも、一人一人に合わせたメニューを組みますので安心してトレーニングができます。
筋力増強
本格的な身体づくりができます。
またスポーツ選手のトレーニングも可能です。
目的の筋力をバランスよくつけていきます。
また食事指導も行い理想の身体を目指して管理していきます。
充実の環境
充実の設備で顧客を目標へ向けて全力でサポートします。
また、トレーニングする目の前にキッズスペースがあるので、子ども連れの方でも安心してトレーニングをすることができます。
FHCのコース・料金
６０分×１６回コース
| ６０分×１６回コース | |
|---|---|
| 入会金 | １１,０００円（税込） |
| コース料金 | １１０,０００円（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
６０分×８回コース
| ６０分×８回コース | |
|---|---|
| 入会金 | １１,０００円（税込） |
| コース料金 | ５５,０００円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
維持・継続コース
| 維持・継続コース | |
|---|---|
| コース内容 | １６回コースを修了した方のみ加入できます。 |
| コース料金 | １１,０００円（税込）/月～ |
定額制トレーニングジム
| 定額制トレーニングジム | |
|---|---|
| コース内容 | 定額制でトレーニングジム使い放題。
老若男女、出費を気にせずトレーニングに励むことができます。 最新のマシーンで、それぞれの目標に合わせたトレーニングが可能です。 スタッフによるマシーンの使い方はもちろん、フォームのチェックや会員の目的に合わせたトレーニング方法などの指導も随時行ってます。 |
| 入会金 | 無料キャンペーン中 |
| 月会費 | ３,９６０円（税込） |
FHC 岩田町スタジオのアクセス
- 住所
- 大分市岩田町３丁目１９ー１０
- 最寄駅
- 牧駅
大分駅 - 駐車場
- ５台完備
- パーソナルトレーニング営業時間
- ９:００〜２１:００(完全予約制)
- 定額制トレーニングジム営業時間
- 平日 ９:００〜２１:００
土曜 ９:００〜１８:００ - 定休日
- 日曜・祝祭日
Y’s BODYMAKE
Y’s BODYMAKEは、最新のトレーニング理論と経験値で多くの方々から選ばれている県内トップクラスのパーソナルトレーニングジムです。
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー資格PFT保持者が最新で最適なトレーニングメニューを個々に作成し、 脈拍を測りながら効率の良いトレーニングを行います。
Y’s BODYMAKEの特徴
- 全トレーナーが経験豊かな知識と資格を保持
- パーソナルトレーニングの価格設定は県内では最安値クラスにて設定
- 国内初の脈拍トレーニングをスタートさせた最初のジム
- 大分県内では数少ない男女選べるトレーナー形式を導入
- 5名体制にてトレーニング指導、効率の良い週に2回のトレーニング予約がスムーズ
- ウォーキングマシンはトレーニング以外の日でも使い放題
- 男女別更衣室、男女別トイレ、男女別シャワールームを完備
- 駐車場は15台完備
Y’s BODY MAKE 独自のボディメイク理論
筋力トレーニングにより人間の消費エネルギーの約70％を占める『基礎代謝』を引き上げ、 太らない体を手に入れると同時に、 栄養学に基づいた食事指導・生活習慣指導を行い、 専任のパーソナルトレーナーがボディメイクを成功に導きます。
国内最先端の脈拍トレーニング（脈トレ）と同時に基礎代謝を引き上げる筋トレで、 筋肉量を最短距離で増加させ、脂肪を落としていきます。
栄養学に基づく食事指導
Y’s BODY MAKEではパーソナルトレーナー指導による沢山食べるダイエットを推奨しています。
また、たくましいカラダを目指すクライアントには、 目的に応じた各種プロテインも用意しています。
国内初の脈拍測定トレーニング（脈トレ）で効果を最大化
楽な運動か辛い運動か…決めるのはあなたではなく脈拍数です。
脂肪を燃焼させる脈拍数は年齢に応じて異なります。
Y’s BODY MAKEではプロのパーソナルトレーナーが 運動時のクライアントの脈拍数を測定しながらダイエットに最適な運動と休息を取り入れたトレーニングを提供します。
ダイエットレシピも提供
「食べていい食材はわかったけど、レシピが思いつかない…」という悩みも、 食のプロである栄養士・パーソナルトレーナーが在籍するY’s BODY MAKEでは心配無用。
様々なダイエットレシピを、会員に定期的にお届けします。
Y’s BODYMAKEのコース・料金
ダイエット＆ボディ カスタマイズメニュー
| 会費 | |
|---|---|
| コース内容 | 2ヶ月で16回の本格パーソナルトレーニング |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 会費 | 110,000円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分/1回 |
| 体験コース | |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 受講料 | 5,500円（税込） |
| 回数 | 1回 |
| 時間 | 60分/1回 |
※体験コースは予約が必要です。
継続コース
効果を実感され、さらに上を目指す方や、健康維持・更なるダイエット知識の習得を希望の方に最適です。
| 月会費【フルタイム】 | |
|---|---|
| コース料金 | 1ヶ月継続：44,000円（税込）
2ヶ月継続：83,600円（税込） 3ヶ月継続；125,400円（税込） 4ヶ月継続：158,400円（税込） 5ヶ月継続：198,000円（税込） 6ヶ月継続：237,600円（税込） |
| 回数 | 1ヶ月：8回
2ヶ月：16回 3ヶ月：24回 4ヶ月：32回 5ヶ月：40回 6ヶ月：48回 |
| 時間 | 60分/1回 |
Y’s BODYMAKEのアクセス
- 住所
- 〒870-0007 大分県大分市王子南町1-28
- 最寄駅
- 西大分駅
- 駐車場
- 15台完備
- 営業時間
- 朝9時から夜10時閉館
- 定休日
- 日曜日
「Y’s BODYMAKE」を詳しく見る
Up to date
Up to date | 大分市のパーソナルトレーニングスタジオ
Up to dateは、体型の変化や運動不足に悩んでいる方にオススメのパーソナルトレーニングジムです。
安全で安心して結果が出せるよう、要望・レベルに応じた完全オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。
Up to dateの特徴
Up to dateでは、常に新たな情報が更新される医療業界、健康業界などで得られる最新の情報を取り入れながら、一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。
そして、今までで一番好きな身体、一番快適な身体へと更新できるよう、サポートします。
Up to dateのトレーニングは、ダンベルやバーベルなどの重りは一切使いません。
最新鋭の米トータルジム社製、高機能ケーブルマシンをはじめ、様々なツールを用いた新しいトレーニングスタイルを提案します。
運動が初めてで不安、身体を引き締めたいけど筋肉で太くしたくない方でも安心して通うことができます。
Up to dateのコース・料金
| 入会金 | ¥22,000（税込） |
パーソナルトレーニング
- 体型が気になるが、自分ではどうしようもできない。
- 自分のペースで運動を始めてみたい。
- 結婚式などのイベントに向け体型をなんとかしたい。
などと悩まれている方、明確な目標を持っている方にオススメのプランです。
| 体験レッスン60分 | ¥5,500（税込） |
| 短期集中・2ヶ月週2回コース | |
|---|---|
| コース料金 | ￥228,800（税込） |
| 回数 | 60分×16回 |
| 運動初心者・3ヶ月週1回コース | |
|---|---|
| コース料金 | ￥184,800（税込） |
| 回数 | 60分×12回 |
| 運動習慣・6ヶ月週1回コース | |
|---|---|
| コース料金 | ￥316,800（税込） |
| 回数 | 60分×24回 |
セミパーソナルトレーニング
- 一人だと恥ずかしい。
- グループだと人見知りで、気をつかう。
- 気の合う人と自分のペースで運動を始めてみたい。
そんな夫婦やカップル、友達同士にオススメのプランです。
| 体験レッスン60分 | 1名¥5,500（税込） |
| 短期集中・2ヶ月週2回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 1名￥171,600（税込） |
| 回数 | 60分×16回 |
| 運動初心者・3ヶ月週1回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 1名￥138,600（税込） |
| 回数 | 60分×12回 |
| 運動習慣・6ヶ月週1回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 1名￥237,600（税込） |
| 回数 | 60分×24回 |
グループレッスン
- 身体が疲れやすい。
- 健康診断で運動の必要性を感じた。
- 肩こりや腰痛など身体の不調を感じる。
など運動不足に悩んでいる方にオススメのプランです。
ストレッチのコースとトレーニングのコースから選べます。
| グループレッスン料金 | |
|---|---|
| 体験レッスン60分 | ￥1,000（税込） |
| 月4回・1回60分 | 月額 ￥8,800（税込） |
| グループストレッチ料金 | |
|---|---|
| 体験レッスン45分 | ￥1,000（税込） |
| 月4回・1回45分 | 月額 ￥7,150（税込） |
Up to dateのアクセス
- 住所
- 〒870-0035
大分市中央町1丁目2-9 MMビル 3階
- 営業時間
- 9時00分～22時00分
「Up to date」を詳しく見る
Navigateは、大分県中心部に佇む会員制のプライベートジムです。
学的根拠と独自メソッドに基づき、身体の可能性を存分に引き出していきます。
施設・設備
世界中から取り揃えたトレーニングマシン。
またトレーニングが心身ともに開放的にリラックスして行えるよう、常にプライベート空間を保っています。
パーソナルトレーニング
運動効果を得るために、最も効率がいいのは”自分に合ったエクササイズ”を”自分に適した負荷”でトレーニングを積み重ねていくことです。
マンツーマンのトレーニングで自分に合ったペースでカラダを変えていくことができます。
エクササイズの後は、パーソナルストレッチで筋肉の緊張を解きほぐし、心身ともにリラックスを感じていくことができます。
グループトレーニング
「みんなと一緒なら頑張れる」
運動継続の秘訣は誰かと一緒に始めることです。
続く仕組みと効果を実感するエクササイズがあればカラダは自然と変わっていきます。
Navigateのコース・料金
パーソナルトレーニング
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
| コース料金 | ¥13,200(税込) (1回 60分あたり) |
グループトレーニング
定員5~6名の少人数制グループトレーニング
| グループトレーニング | ||
|---|---|---|
| コース料金 | 単発受講 | 4,950円(税込) |
| 4回/1ヶ月 | 18,150円(税込) | |
セミパーソナルトレーニング
| セミパーソナルトレーニング | |
|---|---|
| コース料金 | 6,600円(税込) (1回 60分あたり) |
コアトレーニング
| コアトレーニング | ||
|---|---|---|
| コース料金 | 単発受講 | 5,500円(税込) |
Navigateのアクセス
- 住所
- 大分県大分市府内町1-6-41 opus funai 5 4F
- 最寄駅
- 大分駅
- 営業時間
- 月曜日~日曜日9:00~20:00
「Navigate」を詳しく見る
24/7Workout 大分店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7Workout】の価格・コース
| 1ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全8回）75分／週2回 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全16回）75分／週2回 |
| 3ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,900円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全24回）75分／週2回 |
| 4ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全32回）75分／週2回 |
※75分コースのほか、100分コース・120分コースもあります。詳細は公式サイトよりお問い合わせください。
24/7Workout 大分店のアクセス
- 住所
- 〒870-0026
大分県大分市高砂町1-30 スタジオスクエア高砂町201 - 最寄駅
- JR大分駅 徒歩11分
- 営業時間
- 7:00～24:00
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）トキハわさだタウン店
The Exercise Coachは、アメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。
運動力学に基づいたオーダーメイドプログラム、知識と経験豊富なコーチによるマンツーマンでのサポート、筋力や可動域などの個人データを理解してトレーニングを主導する最新のトレーニングマシン、これらを組み合わせた独自のメソッドを提供しています。
- 圧倒的な価格設定
- トレーニング時間はたったの20分
- マシンの主導
- 予約、持ち物一切不要、ウェアもシューズも無料貸出
トレーニングは1回20分
従来のように長時間トレーニングを行うのではなく、テクノロジーを駆使してマシンがあなたに最適なトレーニングを提供。
より安全で効率的なダイエットを実践できます。
そのため、他のジムよりも低価格でトレーニングが行えます。
こんな方におすすめ
- ダイエットジムには高額で通えない
- ダイエットジムに通いたいけど時間がない
- 決まった時間を毎回確保できない
- ダイエットジムに通っているが効果を感じない
- 自分のペースで目標を達成したい
【The Exercise Coach】の価格・コース
選べる2つのコース
| インディビジュアルコース |
|---|
| コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングです。予約サイトから当日予約も可能なので、空き時間が不定期な方が通いやすいコースです。 |
| パートナーコース |
| コーチ1名に対して顧客2名のペアで行うパーソナルトレーニングです。友人や家族などと一緒に通いたい方向けのコースです。 |
※ 店舗によりインディビジュアルコースのみの店舗もあります。
選べるトレーニング回数
| ４回/月 |
|---|
| 週に1回程度のパーソナルトレーニングコースです。体型維持をしたい方にオススメです。 |
| ６回/月 |
| ダイエットはしたいけど無理をしたくない方にオススメのコースです。 |
| ８回/月 |
| 短期間でのダイエットに最適な週2回のパーソナルトレーニングコースです。 |
コース料金
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 月額費用 | 9,900円〜35,200円（税込） |
※ 月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動します。
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）トキハわさだタウン店のアクセス
- 住所
- 大分県大分市大字玉沢字楠本755-１ トキハわさだタウン2街区 3階
- 営業時間
- 平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 10:00~20:00(最終受付19:30)
RIZAP（ライザップ）大分店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
RIZAP（ライザップ）のコースと価格
| 入会金 | 55,000円（税込） |
コース共通サービス
- 定期カウンセリング（全3回）
- 専属トレーナーによるトレーニング指導
- 食事アドバイス
- 電話栄養サポート相談
- トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸し出し
- バスタオル・フェイスタオルアメニティ
- ライザップオリジナルウォーター
- 30日間コース料金全額返金保証
マンツーマントレーニングコース
トレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングしたい方にオススメです。
| 50分コース | |
|---|---|
| 全16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） |
※上記のコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
RIZAP（ライザップ）の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）大分店のアクセス
- 住所
- 870-0035
大分県大分市中央町1-4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F(旧ティ・アイ・シー大分ビル) - 最寄駅
- 大分駅 府内中央口(北口) 徒歩10分
- 営業時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Valor
オンライン筋トレ【ワンルームでもOK】30分3,850円 – バロー
Valorは、スポーツジムに出向くのではなく、オンライン（スマホ・タブレット）でトレーナーと繋がりトレーニングを受けられるオンライントレーニングサービスです。
1回30分3,850円（税込）の単発レッスンから、オリジナルトレーニングシート作成のオンラインコーチングサービスもあります。
狭いスペースでもできる
Valorのオンライントレーニングは、主に自重（自分の体重）を使った内容です。
専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動です。
たたみ2帖ほどのスペースができれば運動が十分できます。
面倒くさがり、ズボラな方でもすぐできちゃいます。
トレーニング未経験者や初心者の方も安心
Valorは、日頃からマンツーマンレッスンだけでなく、数十名のグループレッスンを行っている運動指導のプロトレーナーがしっかりサポートし運動の達成感を与えてくれます。
マンツーマンでより丁寧な指導とわかりやすい説明でパワーを最大限まで引き出し、リクエストにお応えします。
女性にあったファンクショナルトレーニング
女性をキレイに美しく見せる『姿勢』も意識しながら効率的にできる運動を提供します。
パーソナルトレーナーの正しいフォームと効かせる運動指導で、女性が一番気にするお尻、太もも、下腹部の筋肉へ効果的で効率的に刺激を送ります。
オンライン指導担当トレーナー
普段から対面型レッスンにおいて女性のトレーニングサポートを多く担当している、ベテランのパーソナルトレーナーが初めてのオンライントレーニングを丁寧に対応します。
オンライン指導にあたるのは、世界No1フィットネスプログラム「LesMills（レズミルズ）」の日本を代表するナショナルトレーナー。
パーソナルトレーニングだけではなく、毎日多くの会員とトレーニングやエクササイズを行っています。
Valorのコース・料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
マンツーマンオンライントレーニングコース
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回（30分）※ | 3,850円（税込） |
※次回予約の調整時間含みます。
おうちサポート
LINEでトレーニングと食事をサポート。行うべき曜日と時間にチェック実施をチェックするだけの超シンプルなサービスです。希望の方は食事の写真を載せればアドバイスします。
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回 | 3,300円（税込） |
オリジナルトレーニングシート作成コース
メールでの問診のあと、顧客だけのトレーニングシートを作成します。
| 料金 | |
|---|---|
| 1回 | 5,500円（税込） |
おうちトレーニングサポート
顧客だけのオリジナルのトレーニングシートを作成します。
その内容と正しいフォームを確認しながらで正しく実行できるようにお手本となる動画をお届けします。
| Aコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング8回（1回30分） |
| 2ヶ月 | 30,800円（税込） |
| Bコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング1回（40分） |
| 1セット | 11,000円（税込） |
PTCパーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！