今回は、笹塚にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、ジムの特徴やコース、料金、アクセス情報を掲載しています。
笹塚でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にして下さい。
笹塚のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
Contents
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
REAL WORKOUT 笹塚
低価格でパーソナルトレーニングと食事指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
シャワー完備、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由となっています。
完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリング。グループトレーニングではできないきめ細やかさで、顧客のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
REAL WORKOUTの料金・コース
| レッスン内容 | 1レッスン60分+食事指導付き |
| 入会金 | ￥11,000-（税込） |
プレミアム48回チケット
| 月額 | ¥44,000（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥275,000（税込） |
| 回数 | 48回 |
| 期間 | 約6ヶ月 |
プレミアムライト24回チケット
| 月額 | ¥26,400（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥169,400（税込） |
| 回数 | 24回 |
| 期間 | 約6ヶ月（週1回） |
スタンダード16回チケット
| 月額 | ¥57,200（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥125,400（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週2回） |
スタンダードライト8回チケット
| 月額 | ¥30,800（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥72,600（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週1回） |
徹底食事管理オプション
トレーナーによるレッスンごとの食事指導の他に、追加オプションで徹底食事管理をつけることも可能です。
効率的なボディメイクには、食事管理が欠かせません。ライフスタイルに合わせて理想のカラダづくりをサポートします。
| 月額 | ¥33,000（税込） |
REAL WORKOUT 笹塚のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区笹塚1-22-9
ヴィオス笹塚1F - 最寄駅
- 笹塚駅より徒歩4分
- 営業時間
- 10:00-23:00
「REAL WORKOUT 笹塚」を詳しく見る
かたぎり塾 笹塚店
かたぎり塾は、難関資格を持った優秀なトレーナーたちが理想の身体へとを導いてくれるパーソナルトレーニングジムです。
理学療法士や管理栄養士などのプロが監修していて、「一流の指導」×「低価格」で運動や正しい食事の習慣が得られます。
かたぎり塾の特徴
- レベルの高いトレーナー
- 財布に優しい低価格
- 医療国家資格者の監修
- プライベートな空間
- 専用アプリで体型管理
- 豊富な無料サービス
- 洗練されたジムの環境
美しく痩せるという今までにない体験
かたぎり塾では独自のダイエットプログラムによって綺麗なダイエットを実現します。
体に負担の少ない食事と運動の指導で美しく引き締めます。
最短で理想を叶える自在なボディメイク
かたぎり塾では効率的に理想の体型が作れるように、体の仕組みやトレーニングを熟知した有資格のトレーナーがマンツーマンで指導します。
体の輝きを取り戻す客観性のある科学
かたぎり塾では、専門の理学療法士が指導内容を監修し研修にも携わっているため、見た目づくりと並行して体の機能を改善することも可能です。
継続で確信できる、理想のカラダの持続
かたぎり塾では体に良い食事や運動の習慣化を目指します。
短期で数十万円のパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾の継続が可能です。
かたぎり塾のコース・料金
月４プラン
| 月４プラン | |
|---|---|
| 入会金 | 通常55,000円（税込） → 22,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名まで 33,000円OFF！ |
| コース料金 | 30,800円（税込） |
| 回数 | 月4回（週１回） |
| 時間 | 60分 |
月８プラン
| 月８プラン | |
|---|---|
| 入会金 | 通常55,000円 （税込）→ 22,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名まで 33,000円OFF！ |
| コース料金 | 59,400円（税込） |
| 回数 | 月8回（週2回） |
| 時間 | 60分 |
回数券
| 回数券４枚 | |
|---|---|
| 入会金 | 通常55,000円 （税込）→ 22,000円（税込） 無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名まで 33,000円OFF！ |
| コース料金 | 35,200円（税込） |
| 有効期限 | なし |
食事指導
| 食事指導 | |
|---|---|
| コース内容 | 完全オンライン食事管理です。 ※ 期間は２週間です |
| コース料金 | 11,000円（税込） |
ウェア・シューズ・運動後プロテイン完全無料
かたぎり塾 笹塚店のアクセス
- 住所
- 〒151-0073
東京都渋谷区笹塚３丁目１９–６ 萩原ビル3F - 最寄駅
- 笹塚駅 徒歩6分
- 営業時間
- 月曜日 10:00~22:00
火曜日 10:00~22:00
水曜日 10:00~22:00
木曜日 10:00~22:00
金曜日 10:00~22:00
土曜日 9:00~20:00
日曜日 9:00~20:00
「かたぎり塾 笹塚店」を詳しく見る
ELEMENT 笹塚店
数十万といった高額なジムが多い中、ELEMENTでは格安でパーソナルトレーニングが受けられます。
トレーニング内容
1回30分のパーソナルトレーニング。
ワークアウト/筋力アップ
フリーウエイトを用いたワークアウトトレーニングを行います。ボディメイクとして筋力アップを目指す方向けのハードトレーニングです。
シェイプアップ/身体の引き締め
軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行います。
機能改善
ご自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニングです。
ボディケア
日々の仕事やELEMENTでのトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除きます。
ELEMENTのプラン
| 入会金 | 体験当日の入会で |
| 平日デイプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1対1のマンツーマン指導 セミパーソナルも通い放題 |
| コース料金 | 38,280円（税込）/月額 |
| 利用可能時間 | 平日 10:00~18:00 |
| 全日フルタイムプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1対1のマンツーマン指導 セミパーソナルも通い放題 |
| コース料金 | 43,780円（税込）/月額 |
| 利用可能時間 | 全日 10:00~22:00 |
| 月8回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1対1のマンツーマン指導 パーソナル指導専用 |
| コース料金 | 28,600円（税込）/月額 |
| 利用可能時間 | 10:00~22:00 |
ELEMENT 笹塚店のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区笹塚二丁目19番1号 ザ・シティ笹塚7F
- 最寄駅
- 京王線 笹塚駅 徒歩3分
- 営業時間
- 朝10:00~夜22:00
24/7Workout 笹塚店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7Workout】の価格・コース
| 1ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全8回）75分／週2回 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全16回）75分／週2回 |
| 3ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,900円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全24回）75分／週2回 |
| 4ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全32回）75分／週2回 |
※75分コースのほか、100分コース・120分コースもあります。詳細は公式サイトよりお問い合わせください。
24/7Workout 笹塚店のアクセス
- 住所
- 〒151-0073
東京都渋谷区笹塚2丁目43番7号 都築ビル301号室 - 最寄駅
- 京王線 笹塚駅 徒歩6分
- 営業時間
- 7:00～24:00
STAR FIT 笹塚店
STAR FIT（スターフィット）│24時間・365日営業のフィットネスジム（笹塚・大宮）
STAR FITは、専属のトレーナー・管理栄養士・カウンセラーによる三位一体のフルサポート体制のフィットネスジムです。
24 時間いつでもライフスタイルにあわせて利用でき、ひとりひとりにフィットしたメソッドで、美しく輝くココロとカラダづくりをサポートします。
24時間・365日
STAR FITは、24時間営業のフィットネスジムだから、いつでもトレーニングしたい時に来店できます。
ボディメイク会員になったら、トレーニング期間中は、無料で利用できる特典もあります。
「あなただけの専属サポートチーム」を作ります
STAR FITでは、顧客専属のトレーナー・管理栄養士・カウンセラーがマンツーマンでチームとして指導します。
目標達成に向けて、どんなに辛い時や、挫折しそうな時も、メンタルケアも含めて、寄り添ってサポートします。
オーダーメイドプログラム
体組成計による計測・カウンセリングをし、顧客の現状と目標を踏まえ、ピッタリなトレーニング・食事プログラムを提案します。
STAR FITオリジナルトレーニングメソッド
STAR FITでは、充実な設備環境を活かして、体型作り（豊富なマシン機器）トレーニングや脂肪燃焼（有酸素運動）トレーニングも取り入れながら、バランス良く、健康的なダイエット・ボディメイクを実現します。
STAR FITは、24時間営業のフィットネスジムなので、コース終了後もリバウンド予防できます。
また、コース終了後も、いつでも、専属のトレーナーや管理栄養士がアフターフォローを無料で行っています。
管理栄養士による食事・栄養指導及びレシピ提供
専属の管理栄養士が、店舗来店時に、日々の食事・栄養面をサポートします。
トレーニングによって失った栄養素を補完し、筋肉を落とさないように管理します。
STAR FITのコース・料金
ボディメイク5回トライアルプラン
| ボディメイク5回トライアルプラン | |
|---|---|
| コース内容 | ボディメイクで理想の身体に近づくための第一歩のトライアルプランです。
・トレーニング5回 (1回50分) ジム利用：有効期間内24時間利用可 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 43,780円（税込） |
| 有効期限 | 1ヶ月 |
| 回数 | 5回 |
| 時間 | 50分 |
ボディメイク会員
30日以内であれば、全額返金・ダイエットを成功させたい方に人気のボディメイク会員。
トレーニングは元より、専属の管理栄養士による食事管理でダイエット成功を徹底サポート。
人数が増えれば、増える程、一人当たりの料金が安く、回数が増えれば、増える程、１レッスンがお得となります。
| 20回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 16回トレーニング ＋ 4回食事カウンセリング
トレーニング中は、無料でジムが24時間使い放題 |
| 入会金 | 2,200 円（税込）→今だけ0円 |
| コース料金 | シングル：217,800 円（税込）
ペア：327,800 円（税込） トリプル：437,800 円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月（有効期限3ヵ月） |
| 30回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 24回トレーニング ＋ 6回食事カウンセリング
トレーニング中は、無料でジムが24時間使い放題 |
| 入会金 | 2,200 円（税込）→今だけ0円 |
| コース料金 | シングル：303,600 円（税込）
ペア：464,640 円（税込） トリプル：617,760 円（税込） |
| 期間 | 3ヶ月（有効期限4ヵ月） |
| 40回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 32回トレーニング ＋ 8回食事カウンセリング
トレーニング中は、無料でジムが24時間使い放題 |
| 入会金 | 2,200 円（税込）→今だけ0円 |
| コース料金 | シングル：387,200 円（税込）
ペア：584,320 円（税込） トリプル：770,880 円（税込） |
| 期間 | 4ヶ月（有効期限5ヵ月） |
| 60回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 48回トレーニング ＋ 12回食事カウンセリング
トレーニング中は、無料でジムが24時間使い放題 |
| 入会金 | 2,200 円（税込）→今だけ0円 |
| コース料金 | シングル：554,400 円（税込）
ペア：823,680 円（税込） トリプル：1,077,120 円（税込） |
| 期間 | 6ヶ月（有効期限7ヵ月） |
ボディメンテナンス会員
ボディメイク会員でダイエットを成功させた方が、月2回のペースでトレーニングを続けることで体型維持を目指せる継続コースです。
| ボディメンテナンス会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 月2回×12ヶ月 (1回50分)
ジム利用：有効期間内24時間利用可 |
| コース料金 | 月額15,180円（税込） |
レギュラー会員
レギュラー会員は24時間・365日、いつでも自分の好きなペースでトレーニングができます。
| レギュラー会員 | |
|---|---|
| 入会金 | 2,200 円（税込）→今だけ0円 |
| コース料金 | 月額8,250円（税込）
今だけ【笹塚店】6,578円（税込） |
シニア会員
格安料金でジムを利用できる、60歳以上の方限定のお得なコースです。
| シニア会員 | |
|---|---|
| 対象者 | 60歳以上 |
| 入会金 | 2,200円（税込）→今だけ0円 |
| コース料金 | 月額4,180円（税込） |
| ジム利用 | 平日6時~18時 |
STAR FIT 笹塚店のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区笹塚1-29-3
SS-DUPLEX 地下1階 - 最寄駅
- 笹塚駅（京王線、京王新線）から徒歩1分
- 営業時間
- 24時間、365日
「STAR FIT 笹塚店」を詳しく見る
BOSTY（ボスティ）A-1笹塚店
有名モデルも利用しているパーソナルトレーニングジムです。
腹筋専門を謳っており、痩せるだけではなく美しくボディメイクしたい人におすすめです。
- 完全予約制
- 個室でトレーニング
- 各種レンタル可能
- 食事指導
- 深夜・早朝対応
- サプリやプロテインの提案（自社製品を勧めることはしない）
【BOSTY】の価格・コース
トライアルコース
| 2週間トライアルコース | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニングをお試しで利用できます。 事前予約で当日は手ぶらで来店可能です。 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 27,500円（税込） |
ダイエットコース
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 時間 | スタジオ提供時間60分内、トレーニング時間45分 |
| 15週間ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 短期間でやり切りたいという方向けの少しハードなコースです。 |
| コース料金 | 208,780円（税込） |
| 5週間ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 目標があと少しという方にお薦めのライトなコースです。 |
| コース料金 | 76,780円（税込） |
| 10週間ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | ゆっくりと時間をかけてダイエットしたい方にお薦めのコースです。 |
| コース料金 | 142,780円（税込） |
ボディメイクコース
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 時間 | スタジオ提供時間60分内、トレーニング時間45分 |
| MEN’S選べる2ヶ月ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・細マッチョコース ・たくましい逆三角形コース 腰痛をお持ちでもOK！一度のトレーニングで効果を体感できます。 |
| コース料金 | 239,800円（税込） |
| WOMEN’S選べる2ヶ月ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | ・ヒップアップコース ・美脚コース ・ウエスト周り引き締めコース ・二の腕、背中引き締めコース 組み合わせは自由です。 |
| コース料金 | 239,800円（税込） |
BOSTY（ボスティ）A-1笹塚店のアクセス
- 住所
- 〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1-50-1スポーツクラブA-1笹塚店2階 - 最寄駅
- 京王線「笹塚」駅より徒歩4分
小田急線「代々木上原」駅より徒歩15分
小田急線「東北沢」駅より徒歩13分 - 営業時間
- 8:00 – 23:00(パーソナルジム受付)
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、LINEで専属トレーナーからマンツーマン指導を受けて、パーソナルジムとほぼ同じサポートを受けることができます。
生活スタイル・体型・理想のスタイルに合わせて、全て自宅で実践できるオーダーメイドでプログラムを作成します。
店舗ジム料金の約80％OFF
Plezの自宅パーソナルは、店舗ジムと同等のサポートを「約80%オフの料金」で受けられます。
LINEのビデオ電話で「1対1のパーソナルトレーニングを自宅で」受けられて、LINEで「詳しい食事アドバイス」も受けられます。
店舗ジムとの違いは「トレーニングを店舗でするか・家で行うか」ぐらいなので、約20～25万円も節約してパーソナルを受けられます。
1,000人以上が成功した、プロも受ける指導を受けられる
1,000人以上が成功した、Plezの指導・ノウハウを実践できます。
Plezには、元大手ジムのトレーナーも在籍しています。
また、自宅パーソナルは医師やモデルも受けていて、Plezでは「他のパーソナルジムのトレーナーへのノウハウ研修」も行っているので、プロも受ける高品質な指導を受けられます。
パーソナルジムで上手く行かなくてPlezで成功できた人や、ジムからPlezに切り替える人も増えています。
糖質制限をしなくて大丈夫
Plezでは糖質もNGではないので、会員は日常で無理なく痩せられています。
糖質・炭水化物も「コントロールしながら、体に必要な量は摂る」ことで、代謝アップ・食欲コントロールをできて、かえって順調に落としてリバウンドも防いでいけます。
甘い物が好きな会員は、食事をコントロールしたご褒美に、スイーツも楽しみながら痩せています。
運動が苦手・忙しくても大丈夫
トレーニングは「家で25分×週2回」でOKなので、忙しい会員も、日常の中で成功しています。
LINEのビデオ電話で自宅でパーソナルを受けられるので、ジム通いも不要で、仕事や家事・育児で忙しくても大丈夫です。
専属トレーナーが、体力・筋力に合わせたメニューを組むので、運動が苦手な人も無理なく成功できています。
Plez（プレズ）のコース・料金
| 入会金 | プラン共通10,780円（税込） |
プレミアムプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニングの指導
- LINEビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月8回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| プレミアムプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 43,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 40,128円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 37,235円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 34,815円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 32,637円（税込）/月 |
ボディメイクプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- LINEのビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月4回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ボディメイクプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 32,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 29,040円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 26,840円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 25,190円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 23,628円（税込）/月 |
ダイエットプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- メリハリを作る家トレーニング指導（動画を撮影→送付してフォーム指導）
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ダイエットプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 21,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 19,690円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 18,337円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 17,270円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 16,170円（税込）/月 |
WITH Fitness
WITH Fitness（ウィズフィットネス）｜オンラインパーソナルトレーニング
WITH Fitnessは、オンラインで気軽に専属のトレーナーがつけられる次世代のパーソナルトレーニングです。
知識と経験が豊富なプロトレーナーが体質を理解してサポートするから、自宅でも、ジムでも環境を選ばずに理想の身体に近づくことができます。
自分の目的に合わせて好みの専属トレーナーを選ぶことも可能です。
専属プロトレーナーによる生活管理
ダイエットに必要なことは、正しい方法を継続することです。
WITH Fitnessは、経験豊富なプロトレーナーが目的や体質にあった正しいやり方で顧客の生活を管理します。
最先端の生活管理システム
パーソナルトレーニングに特化した専用のアプリで、記録と報告がシームレスに繋がります。
すべてが簡単に完結するので、ダイエットだけに集中できます。
オーダーメイドの運動レッスン
好きな時間にZoomを使ったリアルタイムのオンラインレッスンが受けられます。
200種目以上から、1人ひとりに合った運動メニューを作成し、指導します。
レッスン後には、専属トレーナーから顧客専用の運動メニューと食事方針が届きます。
WITH Fitnessのコース・料金
| トライアル会員 | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | ¥0 |
| 入会金 | ¥60,000→キャンペーン中につき¥0 |
| 徹底管理コース | |
|---|---|
| コース内容 | 悩みや目標にあわせて、プロがゴールまでの道のりを計画して提案します。食事指導×運動指導×専用システムで徹底的にダイエットを成功に導きます。
|
| コース料金 | ¥29,000/月（税込） ※初回決済¥87,000（税込） 3ヶ月分まとめてお支払い |
※はじめてサービスを利用する場合は3ヶ月から
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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