今回は、船橋にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、ジムの特徴やコース、料金、アクセス情報を掲載しています。
船橋でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にして下さい。
船橋のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
DEED 船橋店
新宿・東新宿徒歩1分のDEEDパーソナルトレーニングジム！子連れOK！女性人気！
低価格でパーソナルトレーニング・食事指導が受けられるジムです。
DEEDの特徴
無理なく痩せるための食事指導
糖質制限・脂質制限など、一部を極端に制限する方法は体に負担となります。
そのため、摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ることだけは意識したうえで、無理のない食事指導。
好立地で隠れ家のようなオシャレ空間
ジム内はカフェのような綺麗で落ち着いた内装で、人通りもほとんどありません。
特に女性の方は人目を気にせず、居心地の良い空間でトレーニングができること間違いなしです。
最寄り駅（東新宿駅）から徒歩１分という通いやすさも好評です。
エリアトップクラスの低価格
いざトレーニングをしようと思っても、高くて続けられないと意味がありません。
DEEDでは継続的に通えるように、エリアトップクラスの低価格に設定しており、入会金、登録料を一切かからないところも特徴です。
DEEDのコース・料金
回数券コース
| 回数券8回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 週2コース/月8回 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 68,200円（税込）/月 |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 60分 |
| 回数券4回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1コース/月4回 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 36,300円（税込）/月 |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 60分 |
有効期間：1.5ヶ月
1ヶ月定額コース
| 定額8回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 週2コース/月8回 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 月額60,720円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 60分 |
| 定額6回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1、2コース/月6回 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 月額47,520円（税込） |
| 回数 | 月6回 |
| 時間 | 60分 |
| 定額4回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1コース/月4回 |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 月額32,560円（税込） |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 60分 |
※定額コースでは最低契約期間を3ヶ月となります。
DEED 船橋店のアクセス
- 住所
- 〒273-0005
千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202 - 最寄駅
- 「京成船橋駅」徒歩3分
「JR船橋駅」徒歩5分 - 営業時間
- 平日：8:00-22:30 土日祝：8:00～21:00
「DEED 船橋店」を詳しく見る
OUTLINE（アウトライン）船橋店
女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性トレーナーが多数在籍しており、女性に特化したトレーニングを提供しています。
完全個室で食事指導付き、トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルも無料でレンタルができます。
他のジムに比べて低価格となっています。
おすすめポイント
- 女性専用なので安心
- 完全個室
- 無料レンタル・アメニティも充実
女性トレーナー多数在籍
やはり完全個室（マンションタイプ）でマンツーマンだと、女性だと知らない男性のトレーナーと個室に二人きりというのが抵抗ある方もいるでしょう。
女性トレーナーならその心配がありません。
女性に特化したトレーニングを熟知している
OUT LINEの女性トレーナーは自身のトレーニングしているだけあって、ヒップアップのやり方や美脚作りのトレーニングに熟知しています。
マッチョは嫌だ、でも綺麗なボディラインは欲しい！というトレーニングを知り尽くしたトレーナーが在籍しています。
女性特化のマシンを採用
ボディビルダーがよく行っているバーベルトレーニングなどをやり過ぎると、身体が大きくなりやすいデータが出ているため、アウトラインでは筋肉が無駄に太くなりづらい女性に特化したマシンを採用しており、担当トレーナーが理想の身体に導きます。
OUT LINE（アウトライン）のコース・料金
クイックコース
| クイックコース | |
|---|---|
| コース内容 | 超短期間に体重を落としたい方にオススメ |
| 入会金 | ※今だけ0円（店舗により異なります） |
| コース料金 | 92,400円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 75分 |
ダイエットコース
| ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 短期間のダイエットをお考えの方にオススメ |
| 入会金 | ※今だけ0円（店舗により異なります） |
| コース料金 | 184,800円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
ボディメイクコース
| ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | リバウンド知らずの健康的な身体を手に入れたい方にオススメ |
| 入会金 | ※今だけ0円（店舗により異なります） |
| コース料金 | 277,200円（税込） |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 75分 |
下半身SPコース
| 下半身SPコース | |
|---|---|
| コース内容 | 下半身が気になる方へのSPコース |
| 入会金 | ※今だけ0円（店舗により異なります） |
| コース料金 | 369,600円（税込） |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 100分 |
OUTLINE（アウトライン）船橋店のアクセス
- 住所
- 〒272-0005
千葉県船橋市本町5-3-3杉山ビル501 - 最寄駅
- 船橋駅より徒歩1分
DIVAS船橋
DIVAS船橋は、完全個室のプライベートジムです。
プロのトレーナーがカウンセリングし「結果」につながるオリジナルプランを提案します。
また、代表の岡田氏は修斗世界バンタム級チャンピオン・第8代環太平洋バンタム級チャンピオンの現役バリバリのプロ総合格闘家です。
プロ格闘家として培ってきた経験と、大学院の研究室で学んできた理論がベースの岡田式メソッドで理想の身体を手に入れられます。
DIVAS船橋の特徴
- 完全個室プライベートジム
- 栄養指導
- +αマーシャルアーツ(格闘技)
- 業界最安値に挑戦
オーダーメイドトレーニング
DIVAS船橋ではプロの指導のもとマンツーマンで丁寧にトレーニングを行うので、怪我等のリスクなく結果に直結するプログラムを用意します。
男性も女性も引き締まった「カッコイイ身体」には筋肉が不可欠です。
避けては通れない筋トレにしっかり寄り添います。
DIVAS船橋のコース・料金
ビギナーコース
| ビギナーコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1回を目安にトレーニングを行うコースです。 パーソナルトレーニングがそんなものか体験してみたい方にオススメのコースです。 スタンダードコースに比べれば短期では結果は出にくいですが6ヶ月以上継続すればハッキリと身体の変化に気づけます。 無理なく継続していきたい方向け。 |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 55,000円（税込） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 60分 |
スタンダードコース
| スタンダードコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週2回を目安にトレーニングを行うコースです。
身体を劇的に変えたい方にオススメです。 3ヶ月を目安に自身の目標に向かってトレーナーと一緒に進んでいくコース。ジム不動の一番人気コース。 |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 77,000円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
DIVAS船橋のアクセス
- 住所
- 千葉県船橋市本町7-12-8
- 最寄駅
- 船橋駅
- 営業時間
- 月-土: am10:00 – pm22:00
- 定休日
- 日曜日・祝日
「DIVAS船橋」を詳しく見る
24/7Workout 船橋店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7Workout】の価格・コース
| 1ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全8回）75分／週2回 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全16回）75分／週2回 |
| 3ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 20,900円（税込） |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全24回）75分／週2回 |
| 4ヵ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 107,800円（税込）/月額 |
| 時間/回数 | （全32回）75分／週2回 |
※75分コースのほか、100分コース・120分コースもあります。詳細は公式サイトよりお問い合わせください。
24/7Workout 船橋店のアクセス
- 住所
- 〒273-0005
千葉県船橋市本町4－40－23
SADOYA SOUTHERN TERRACE 401 - 最寄駅
- 京成本線 京成船橋 駅 徒歩4分
- 営業時間
- 7:00～24:00
Chicken Gym 船橋店
Chicken Gymでは、作り上げた身体を維持するために、辛いことは極力排除して「続けられる」ことを重視したプログラムを提案。
食事指導や遺伝子検査など、様々な面でサポートし、一時的ではなく理想の身体を作り、それを維持できるトレーニング・ボディメイクを行っています。
Chicken Gymの特徴
正確なボディチェック
InBodyで部位別の体組成データを測定。
「ボディメイク プレミアム」では、遺伝子検査も行い、科学的データを用いの顧客一人ひとりのためだけのプログラムを作成します。
理想のスタイルに
チキンジムのトレーナーは皆、ボディメイクのプロ！
ダイエットはもちろん、筋力アップや食事指導、姿勢も改善し、理想のスタイルへ導きます。
無理な食事制限は行いません
厳しい食事制限をするのではなく、日々の食生活で見直すべき点から改善していき、無理なく継続できる食事の提案をしてくれます。
また「Fit Food」のお弁当とChicken Gymがコラボし、ダイエット・体型維持・バルクアップなど、目的に合わせて選べるカロリー別の4種類のチルド弁当を店頭で販売しています。
洗練されたトレーニング空間
無機質、ストイックといった従来のスポーツジムのイメージを一新。温かみと落ち着きのある空間で、リラックスしながらも集中してトレーニングを行えます。
Chicken Gymのコースと料金
チキンジムは全プラン2ヶ月通い放題になります。
ボディメイク プレミアム
「見られる」ことを徹底的に意識した究極の肉体作り。
厳しいばかりの指導ではなく、経験豊富なトレーナーが遺伝子検査も用い最新科学に基づき無駄のない効果的なメニューで、しっかりサポートします。
| ボディメイク プレミアム | |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円（税込） |
| 総額料金 | 339,000円（税込） |
| 分割料金 | 月々10,700円（税込）～ |
ボディメイク スタンダード
無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方に。
仕事や家事などで忙しい方が「安心して長く続けられる」ということを第一優先に考え、忙しい方でも気持ちよく運動できるメニューを提案してます。
| ボディメイク スタンダード | |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円（税込） |
| 総額料金 | 239,000円（税込） |
| 分割料金 | 月々6,800円（税込）～ |
ボディメイク ライト
ジムや運動がはじめての方に。
ジム自体が初めての方や現在の体力に自信がない方でも安心して始められるコースを用意してます。
頑張るよりも身体を動かす楽しさを感じることを重視したどなたでも始められるコースです。
| ボディメイク ライト | |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円（税込） |
| 総額料金 | 140,200円（税込） |
| 分割料金 | 月々3,500円（税込）～ |
Chicken Gym 船橋店のアクセス
- 住所
- 〒273-0005
千葉県船橋市本町4-44-35
JMFビル船橋01 3F - 最寄駅
- 「京成船橋駅」徒歩1分
「船橋駅」徒歩3分 - 営業時間
- 7:00～23:00
- 定休日
- 年末年始（12/30～1/3）
「Chicken Gym 船橋店」を詳しく見る
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）船橋店
The Exercise Coachは、アメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。
運動力学に基づいたオーダーメイドプログラム、知識と経験豊富なコーチによるマンツーマンでのサポート、筋力や可動域などの個人データを理解してトレーニングを主導する最新のトレーニングマシン、これらを組み合わせた独自のメソッドを提供しています。
- 圧倒的な価格設定
- トレーニング時間はたったの20分
- マシンの主導
- 予約、持ち物一切不要、ウェアもシューズも無料貸出
トレーニングは1回20分
従来のように長時間トレーニングを行うのではなく、テクノロジーを駆使してマシンがあなたに最適なトレーニングを提供。
より安全で効率的なダイエットを実践できます。
そのため、他のジムよりも低価格でトレーニングが行えます。
こんな方におすすめ
- ダイエットジムには高額で通えない
- ダイエットジムに通いたいけど時間がない
- 決まった時間を毎回確保できない
- ダイエットジムに通っているが効果を感じない
- 自分のペースで目標を達成したい
【The Exercise Coach】の価格・コース
選べる2つのコース
| インディビジュアルコース |
|---|
| コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングです。予約サイトから当日予約も可能なので、空き時間が不定期な方が通いやすいコースです。 |
| パートナーコース |
| コーチ1名に対して顧客2名のペアで行うパーソナルトレーニングです。友人や家族などと一緒に通いたい方向けのコースです。 |
※ 店舗によりインディビジュアルコースのみの店舗もあります。
選べるトレーニング回数
| ４回/月 |
|---|
| 週に1回程度のパーソナルトレーニングコースです。体型維持をしたい方にオススメです。 |
| ６回/月 |
| ダイエットはしたいけど無理をしたくない方にオススメのコースです。 |
| ８回/月 |
| 短期間でのダイエットに最適な週2回のパーソナルトレーニングコースです。 |
コース料金
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 月額費用 | 9,900円〜35,200円（税込） |
※ 月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動します。
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）船橋店のアクセス
- 住所
- 千葉県船橋市本町6-1‐12 サクセスビル4F
- 最寄駅
- 船橋駅徒歩3分
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30）
BEYOND 船橋店
BEYONDは、質の高い指導で人気のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングのサポートをするのは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナー陣です。全員、採用倍率50倍を勝ち抜き、採用されています。
3食しっかり食べて、しっかり痩せる
「痩せる体質」を作るライフスタイルが定着、プログラム終了後もリバウンドしません。
BEYONDでは無理な食事管理は一切しません。
「しっかり食べて、しっかり痩せる。」という考えのもと、時にはダイエットには大敵と言われる糖質の摂取を制限しません。
タイミングや量、質をはかった糖質コントロールを提案し、多くの方が参考にしているダイエット情報に一石を投じています。
トレーニングそのものも、無理に強い負荷をかけることはありません。あなたが続けやすく、効果が出るトレーニング指導をします。
良心的な価格設定
BEYONDの企業理念は「日本をフィットネス大国にすること」。そのため、新規入会料は全てのコースで無料。継続する際の料金も、業界比で非常に低い水準です。
効果を実感できるBEYOND独自のトレーニング指導に、無料コースが終わった後7割以上が継続。
体験トレーニングの料金も5,500円と、手ごろな料金設定です。
BEYONDの料金
| 体験トレーニング | |
|---|---|
| コース内容 | カウンセリング後にトレーニング体験 シャワー・レンタルウェア・タオル無料貸出 |
| 料金 | |
| 時間 | 55分 |
ライフプランニングコース
より高い成果を求める方へ。
ボディメイクをする上で、食事は非常に大切です。LINEを用いたパーソナル食事管理のついた短期集中コースにて、一生物の食事の知識をつけながら、体の変化をご実感ください。
| ライフプランニングコース 16 | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング パーソナル食事管理 アフタープロテイン ロッカー無料 |
| コース料金 | 281,600円(税込) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 55分 |
| ライフプランニングコース 24 | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング パーソナル食事管理 アフタープロテイン ロッカー無料 |
| コース料金 | 422,400円(税込) |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 55分 |
回数券
| １回 | 55分 |
| 回数 | 料金 |
|---|---|
| 10回 | 96,800円(税込) 特典：アフタープロテイン付き |
| 20回 | 176,000円(税込) 特典：アフタープロテイン付き |
| 30回 | 247,500円(税込) 特典：アフタープロテイン付き、ロッカー無料 |
詳細は公式サイトをご覧下さい。
BEYOND 船橋店のアクセス
- 住所
- 千葉県船橋市本町5-1-17 百万弗アネックスビル1F
- 最寄駅
- JR総武線 船橋駅 北口より徒歩2分
京成本線 京成船橋駅 東口より徒歩4分 - 営業時間
- 月〜日 10:00〜22:00
RIZAP（ライザップ）船橋店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
RIZAP（ライザップ）のコースと価格
| 入会金 | 55,000円（税込） |
コース共通サービス
- 定期カウンセリング（全3回）
- 専属トレーナーによるトレーニング指導
- 食事アドバイス
- 電話栄養サポート相談
- トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸し出し
- バスタオル・フェイスタオルアメニティ
- ライザップオリジナルウォーター
- 30日間コース料金全額返金保証
マンツーマントレーニングコース
トレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングしたい方にオススメです。
| 50分コース | |
|---|---|
| 全16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） |
※上記のコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
RIZAP（ライザップ）の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）船橋店のアクセス
- 住所
- 273-0005
千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル 3F - 最寄駅
- 船橋駅 南口 徒歩7分
京成船橋駅 東口 徒歩4分 - 営業時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
PTCパーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、LINEで専属トレーナーからマンツーマン指導を受けて、パーソナルジムとほぼ同じサポートを受けることができます。
生活スタイル・体型・理想のスタイルに合わせて、全て自宅で実践できるオーダーメイドでプログラムを作成します。
店舗ジム料金の約80％OFF
Plezの自宅パーソナルは、店舗ジムと同等のサポートを「約80%オフの料金」で受けられます。
LINEのビデオ電話で「1対1のパーソナルトレーニングを自宅で」受けられて、LINEで「詳しい食事アドバイス」も受けられます。
店舗ジムとの違いは「トレーニングを店舗でするか・家で行うか」ぐらいなので、約20～25万円も節約してパーソナルを受けられます。
1,000人以上が成功した、プロも受ける指導を受けられる
1,000人以上が成功した、Plezの指導・ノウハウを実践できます。
Plezには、元大手ジムのトレーナーも在籍しています。
また、自宅パーソナルは医師やモデルも受けていて、Plezでは「他のパーソナルジムのトレーナーへのノウハウ研修」も行っているので、プロも受ける高品質な指導を受けられます。
パーソナルジムで上手く行かなくてPlezで成功できた人や、ジムからPlezに切り替える人も増えています。
糖質制限をしなくて大丈夫
Plezでは糖質もNGではないので、会員は日常で無理なく痩せられています。
糖質・炭水化物も「コントロールしながら、体に必要な量は摂る」ことで、代謝アップ・食欲コントロールをできて、かえって順調に落としてリバウンドも防いでいけます。
甘い物が好きな会員は、食事をコントロールしたご褒美に、スイーツも楽しみながら痩せています。
運動が苦手・忙しくても大丈夫
トレーニングは「家で25分×週2回」でOKなので、忙しい会員も、日常の中で成功しています。
LINEのビデオ電話で自宅でパーソナルを受けられるので、ジム通いも不要で、仕事や家事・育児で忙しくても大丈夫です。
専属トレーナーが、体力・筋力に合わせたメニューを組むので、運動が苦手な人も無理なく成功できています。
Plez（プレズ）のコース・料金
| 入会金 | プラン共通10,780円（税込） |
プレミアムプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニングの指導
- LINEビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月8回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| プレミアムプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 43,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 40,128円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 37,235円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 34,815円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 32,637円（税込）/月 |
ボディメイクプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- LINEのビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月4回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ボディメイクプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 32,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 29,040円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 26,840円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 25,190円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 23,628円（税込）/月 |
ダイエットプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- メリハリを作る家トレーニング指導（動画を撮影→送付してフォーム指導）
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ダイエットプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 21,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 19,690円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 18,337円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 17,270円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 16,170円（税込）/月 |
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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